Ini 7 petua kesihatan untuk musim panas membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan dengan memanfaatkan semua manfaat sepanjang tahun ini, termasuk pantai, kolam renang dan karnival. Berikut adalah beberapa petua kesihatan penting:
- Minum air atau cecair tidak manis, kira-kira 2 hingga 3 liter air pada siang hari untuk tidak mendidih;
- Elakkan pendedahan cahaya matahari langsung dalam cuaca panas, antara 10 dan 15 jam;
- Menghabiskan pelindung matahari 15 minit sebelum pulang ke rumah dan pergi ke atas setiap 2 jam, terutamanya jika anda pergi ke pantai;
- Pakai topi atau topi apabila di bawah sinar matahari, walaupun berjalan di jalanan biasanya dan memakai pakaian ringan dan ringan yang menyerap kurang haba;
- Makan buah-buahan yang sihat, sayuran dan sayuran mentah seperti salad, chuchu, timun, lobak, lobak, tomato, kembang kol, tembikai, tembikai, nanas, epal, lobak merah, pisang, jambu dan putih telur;
- Elakkan daripada meminum minuman beralkohol dan minuman ringan manis, kerana alkohol meningkatkan kehilangan air melalui badan;
- Elakkan pendedahan berpanjangan atau berulang.
Penyaman udara boleh menjadi masalah pada musim panas kerana ia meningkatkan kehadiran bakteria, virus atau tungau di udara dan menghilangkan kelembapan dari udara, merosakkan alahan. Oleh itu, penapis penghawa dingin perlu dibersihkan dengan kerap, vaporizer harus digunakan, atau periuk atau baldi dengan air harus digunakan untuk melembapkan udara, dengan itu mengelakkan masalah pernafasan.
Mengamalkan rawatan ini adalah penting untuk mencegah dehidrasi dan penyakit seperti rhinitis, bronkitis dan asma, serta bercambah, kerana penyakit ini sangat biasa pada musim panas disebabkan peningkatan peluh, kelembapan udara yang rendah dan penyebaran mikroorganisma.
Menghalau nyamuk di badan adalah tip lain untuk musim panas kerana terdapat lebih banyak nyamuk dan pada musim hujan boleh berlaku wabak denggi. Menanam citronella di taman dan menggunakan lilin penghalau serangga dengan minyak dan essence citronella adalah cara yang baik untuk menghabiskan malam musim panas dengan cara yang menyenangkan dan selamat.
