Resipi sup ini untuk pengekalan cecair dibuat dengan labu, saderi dan tomato yang merupakan makanan diuretik dan oleh itu membantu melawan kembung.
Bahan-bahan:
- 1 bawang besar
- 1 bawang putih
- 4 tomato
- 1 labu
- 1 serbuk saderi (dengan daun)
- 1 sudu minyak zaitun
- chives
Kaedah penyediaan:
Potong sayur-sayuran ke dalam kubus dan masukkan ke dalam kuali dan tutup dengan air yang cukup untuk menutupnya.
Biarkan sayur-sayuran masak sehingga lembut, menghancurkan dan periksa perasa. Rasa saderi yang kuat dan pedas itu tidak perlu untuk musim sup dengan garam, tetapi jika perlu, secubit boleh ditambah. Tambah minyak zaitun dan hias dengan chives dicincang.
Untuk pengekalan cecair juga penting untuk minum banyak air, kira-kira 1.5 hingga 2 liter air setiap hari, mengurangkan pengambilan garam dan mengamalkan aktiviti fizikal secara teratur.
Pautan berguna:
- 3 langkah untuk mengurangkan
- Pemakanan sup
- Resipi Pizza Sihat
