Untuk menikmati karnival dengan kesihatan, anda mesti memperhatikan makanan, menjaga kulit anda dan melindungi diri anda daripada penyakit kelamin.
Alkohol dan matahari yang berlebihan dan tidur yang kurang sihat boleh menyebabkan kesan kesihatan yang serius, seperti radang angin, keradangan hati, dehidrasi, muntah-muntah yang kerap, dan pengsan. Oleh itu, untuk mengelakkan masalah ini dan membuat sebahagian besar hari perayaan, berikut adalah 10 petua untuk menikmati karnival dengan kesihatan.
1. Gunakan kondom dalam semua hubungan
Menggunakan kondom dalam semua hubungan intim adalah cara terbaik untuk mencegah kehamilan yang tidak diingini dan mencegah penyakit kelamin seperti sifilis, herpes genital, dan AIDS.
Juga, penting untuk diingat bahawa pil selepas pagi tidak boleh digunakan secara berterusan, terutamanya di karnival, kerana ia mengandungi sejumlah besar hormon yang bersama-sama dengan alkohol yang berlebihan boleh membahayakan tubuh.
2. Elakkan mencium di mulut orang yang tidak dikenali
Ciuman ini boleh menyebarkan penyakit seperti kudis, candidiasis, mononucleosis, karies dan gingivitis, yang keradangan dalam gusi menyebabkan sakit dan pendarahan.
Adalah penting untuk diingati bahawa peluang untuk mendapatkan penyakit melalui mencium adalah lebih besar apabila terdapat luka di mulut, memandangkan kemasukan virus dan bakteria menjadi lebih mudah melalui luka, dan mungkin juga untuk menghantar virus AIDS.
3. Minum banyak air
Minum banyak air akan membantu tubuh kekal terhidrasi, mengelakkan kekeringan dan terbakar pada kulit, lekap matahari, kelesuan, pening dan mabuk kerana air membantu menghilangkan alkohol dari badan.
Selain air, anda juga harus menanggung cecair berkhasiat dan menambah vitamin dan mineral dalam tubuh, seperti jus semulajadi, vitamin, air kelapa, dan minuman isotonik.
4. Elakkan pendedahan kepada cahaya matahari langsung.
Cahaya matahari yang berlebihan menyebabkan dehidrasi, kulit terbakar, dan gejala hangover yang semakin teruk. Oleh itu, anda harus mengelakkan terdedah kepada matahari, terutamanya antara pukul 10 pagi dan 4 petang, dan sentiasa memakai cermin mata hitam, topi dan pelindung matahari, yang perlu dilipat semula setiap 2 jam.
5. Gunakan pelindung matahari untuk bibir dan rambut
Matahari berlebihan dan alkohol menyebabkan dehidrasi, yang juga menyebabkan pengeringan bibir dan rambut. Oleh itu, penting untuk memakai pelindung matahari dan krim perlindungan rambut termal, yang sepatutnya juga digunakan semula sepanjang hari setiap 2 atau 3 jam.
6. Makan setiap 3 jam
Makan setiap 3 jam membantu mengekalkan tenaga badan dan menambah vitamin dan mineral yang dibelanjakan untuk menghilangkan alkohol dari badan.
Membuat snek kecil dengan buah-buahan segar, vitamin, sandwic atau keropok membantu menjaga badan dengan baik dipelihara dan bersedia untuk menikmati hari-hari perayaan.
7. Pakai pakaian ringan dan kasut yang selesa.
Pakaian ringan dan kasut yang selesa hendaklah dipakai untuk mengelakkan haba yang berlebihan dan kalus dan melepuh pada kaki. Kerana anda biasanya menghabiskan banyak masa semasa karnival, ia adalah ideal untuk memakai kasut yang selesa dengan kaus kaki, dan mengurut kaki dan kaki anda lewat pada waktu malam atau awal pagi.
8. Jangan minum pil dan minuman tenaga
Pil dan minuman tenaga tinggi dalam kafein, bahan yang boleh menyebabkan insomnia dan mengganggu seluruh badan untuk menghadapi hari perayaan baru.
Selain itu, kafein bersama-sama dengan minuman beralkohol boleh menyebabkan aritmia dan paletasi jantung, dan memperburuk gejala pembakaran di perut dan gastritis.
9. Jauhkan vaksin terkini
Mengekalkan vaksin terkini adalah penting kerana semasa kemalangan karnival dengan botol kaca atau benda patah logam di jalan, yang merupakan sumber bakteria tetanus, adalah perkara biasa. Di samping itu, kehadiran pelancong dan orang ramai memudahkan penghantaran penyakit seperti virus dan campak, yang boleh dielakkan dengan vaksinasi.
10. Tidur dengan baik
Walaupun tidur tidak menjadi keutamaan di karnival, anda harus cuba untuk berehat sekurang-kurangnya 7 atau 8 sehari untuk menambah tenaga anda dan elakkan keletihan dan kerengsaan.
Sekiranya anda tidak boleh tidur lewat malam pesta, anda perlu cuba berehat pendek sepanjang hari atau tidur sebentar selepas makan tengahari. Di samping itu, lihat petua lain yang akan membantu anda menikmati hari perayaan ini dengan lebih baik, tanpa keterlambatan atau penyesalan dalam 5 Tips untuk menikmati Karnival lebih baik.
Untuk pulih lebih cepat, lihat 4 petua untuk menyembuhkan mabuk
Tonton video berikut dan lihat petua ini untuk menikmati karnival dengan kesihatan:
