Gejala pencernaan yang buruk, seperti pedih ulu hati dan kerap membusuk, boleh berlaku selepas makan apa-apa, terutamanya apabila makanan kaya dengan daging dan lemak, kerana mereka menghabiskan lebih banyak masa di perut untuk dicerna.
Selain itu, minum banyak cecair semasa makan juga boleh menyebabkan pencernaan yang buruk kerana ia meningkatkan jumlah perut dan melambatkan proses pencernaan.
Oleh itu, tanda-tanda yang mungkin menunjukkan ketidak senaman biasanya:
- Gas, kembung perut;
- Heartburn dan pembakaran;
- Kejang sering;
- Mual dan muntah;
- Merasakan perut penuh, walaupun selepas makan sedikit,
- Cirit birit atau sembelit;
- Keletihan.
Selain tabiat usus yang buruk, adalah penting untuk diingat bahawa pencernaan yang buruk boleh menyebabkan kurang nutrien untuk diserap dalam usus, meningkatkan risiko masalah seperti anemia dan kekurangan vitamin.
Pemulihan
Rawatan pencernaan yang buruk boleh dilakukan dengan menggunakan ubat-ubatan farmasi atau remedi rumah seperti teh dan jus buah-buahan dengan sifat pencernaan. Beberapa contoh adalah:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Susu magnesia;
- Garam buah Eno;
- Teh Boldo;
- Teh adas.
Satu lagi pilihan yang baik ialah makan sekeping nanas atau mengambil kira-kira 50 ml jus tulen, tanpa menambah air untuk mencairkan, kerana memudahkan dan mempercepat pencernaan, terutama makanan berlemak seperti barbeku atau feijoada.
Ketahui cara buatan sendiri yang lain untuk memudahkan penghadaman di:
- Home remedi untuk pencernaan yang buruk
- Teh untuk pencernaan yang buruk
Apa yang hendak dimakan
Diet untuk memerangi pencernaan yang buruk sepatutnya mempunyai makanan yang mudah dicerna dan tidak merengsakan perut, seperti gelatin, jus buah, roti dan biskut tanpa pengisian, juga mengelakkan penggunaan cecair semasa makan.
Makanan yang perlu dielakkan terutamanya yang mengandungi banyak serat dan merangsang pengeluaran gas seperti sayur-sayuran hijau, kacang, telur dan bertatahkan makanan yang tinggi seperti lemak, keju curd, susu dan daging merah. Di samping itu, penting juga untuk mengelakkan makanan yang diproses dan diproses kerana mereka sering tinggi lemak dan bahan pengawet yang merengsakan usus.
Bila hendak pergi ke doktor
Adalah penting untuk membuat temujanji perubatan apabila pencernaan yang buruk sering berlaku, dengan episod harian atau apabila diulang lebih daripada 8 kali sebulan. Doktor mungkin menetapkan ubat untuk memperbaiki penghadaman dan ujian permintaan yang mengenal pasti punca masalah, seperti endoskopi.
Ia juga dinasihatkan pergi ke ahli gastroenterologi sekiranya timbul gejala-gejala yang lebih serius seperti muntah darah, darah dalam najis atau najis yang sangat gelap dan busuk, yang merupakan salah satu ciri darah yang tersembunyi di dalam najis.
Lihat contoh teh dan jus yang melawan pencernaan yang buruk dan bawa pele pada perut dan ketahui apa yang perlu dilakukan sekiranya kesesakan dalam video ini:
