Rawatan Rumah untuk Sembelit

Rawatan rumah yang besar untuk sembelit adalah plum hitam kerana mereka mempunyai sifat pencahar dan depuratif yang memudahkan pengusiran tinja.

Di samping itu, plum hitam mempunyai indeks glisemik rendah dan sangat baik untuk mereka yang menghidap diabetes atau bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Satu lagi manfaat plum hitam adalah untuk mempunyai antioksidan, yang meningkatkan fungsi otak.

Bahan-bahan

• 3 plum hitam tanpa biji
• 1 gelas dengan air

Cara penyediaan

Letakkan plum hitam di dalam gelas dengan air dan menguli dengan baik. Selepas menghancurkan, tutupkan kaca dan biarkan penyelesaian itu berehat semalaman. Pada waktu pagi penyelesaian itu perlu direbus selama 3 minit, dan minum masih berpuasa. Pulpa daripada plum hitam yang dimasak juga perlu ditelan.

Untuk meningkatkan sembelit juga penting untuk makan makanan serat tinggi seperti semua bran, buah semangat, badam, kubis atau bijirin bijan, sebagai contoh, dan minum 1.5 hingga 2 liter air atau teh tanpa gula setiap hari.

Lihat juga:

• Sembelit, apa yang perlu dilakukan?
• Home Remedy for Sembip