Sesetengah kanak-kanak merasa sukar tidur dan akhirnya membuat ibu bapa mereka lebih letih selepas kerja sehari. Walau bagaimanapun, ia mungkin membuat anak anda tertidur lebih awal dan supaya anda dapat berehat dengan lebih baik.
Strategi terbaik adalah menonton kanak-kanak dan cuba mengenal pasti mengapa dia tidak boleh tidur sendirian. Dia boleh menjadi gelisah, gelisah, takut atau hanya mahu menghabiskan masa tambahan dengan ibu bapanya, dan jadi berjuang melawan tidur.
Beberapa petua yang dapat membantu tidur anak anda dengan lebih cepat ialah:
1. Sentiasa tidur di tempat yang sama dan pada masa yang sama
Kanak-kanak memerlukan tabiat tidur dan hakikat bahawa mereka selalu tidur di bilik yang sama dan pada masa yang sama menjadikan mereka berasa lebih selamat dan tidur lebih cepat.
2. Elakkan banyak rangsangan sebelum tidur
Kira-kira 2 jam sebelum tidur anda mempunyai kebiasaan mematikan TV dan menamatkan rumah yang tergesa-gesa. Yang ideal adalah persekitaran yang tenang dan damai. Sekiranya kejiranan sangat bising, mungkin idea yang baik untuk cuba mengasingkan tingkap dengan kuat sehingga ada rangsangan kurang di dalam bilik. Meletakkan radio dengan muzik yang tenang dapat membantu anda berehat, menjadikan tidur lebih mudah.
3. Menamatkan Ketakutan
Apabila kanak-kanak takut gelap, seseorang boleh meninggalkan cahaya kehadiran kecil di dalam bilik atau meninggalkan cahaya di dalam bilik lain dan meninggalkan pintu bilik tidur kanak-kanak sehingga ruangan itu lebih cerah. Jika kanak-kanak itu takut kepada ibu bapa 'raksasa' boleh mengambil pedang khayalan dan membunuh raksasa di hadapan anak itu, tetapi tanpa terlalu banyak perhatian terhadap keadaan ini.
4. Menghabiskan masa dengan kanak-kanak
Sesetengah kanak-kanak merindui ibu bapa mereka dan 'terkejut' untuk tidur kerana mereka mahu menghabiskan lebih banyak masa dengan mereka. Apa yang anda boleh lakukan dalam kes ini adalah untuk mendedikasikan sedikit masa yang hanya memberi perhatian kepada kanak-kanak itu, walaupun hanya 10 minit sehari. Pada masa ini, penting untuk melihat ke mata, mengatakan bahawa anda suka dan melakukan sesuatu yang mereka suka, bagaimana untuk menarik, contohnya.
5. Jangan berbaring di perut
Apabila kanak-kanak mempunyai perut yang sangat penuh, dia menjadi lebih gelisah dan tidak tahu bagaimana untuk menyatakan apa yang dia rasa dan ini dapat membuat tidur sukar. Sebelum meletakkan anak anda tidur untuk tidur, adalah penting untuk memastikan bahawa kanak-kanak tidak lapar atau mempunyai perut yang sangat lengkap. Salah satu cara untuk menyelesaikan masalah ini ialah memberi makan malam kira-kira 2 jam sebelum waktu tidur.
6. Ajar kanak-kanak tidur sebentar sahaja
Ini penting kerana mungkin kanak-kanak bangun pada waktu malam dan pergi ke bilik mereka. Petua yang baik adalah tinggal sedikit di dalam bilik dengan anak ketika dia tenang dan meninggalkan bilik ketika dia menyadari dia hampir tidur, ciuman malam yang baik dan satu demi hari, dapat membantu perpisahan.
7. Nyanyikan lagu bayi sebelum tidur
Sesetengah lullabies adalah menakutkan dan tidak selalu ditunjukkan, tetapi kebiasaan menyanyikan lagu yang senyap membantu anak menyedari bahawa ia adalah waktu tidur. Idea yang baik ialah membuat lagu yang diperibadikan, memberikan sayap kepada imaginasi.
Mengikut tip ini setiap hari membuat ritual ini menjadi kebiasaan, dan ini membantu kanak-kanak untuk tenang, memudahkan tidur. Walau bagaimanapun, jika ini tidak mencukupi, ibu bapa boleh mencuba menggunakan aromaterapi dengan meletakkan 2 titisan minyak esensial lavender pada bantal kanak-kanak dan memberi sedikit jus buah semangat sebelum tidur. Penyelesaian rumah ini mempunyai sifat-sifat sedatif yang dapat membantu meredakan dan berguna untuk memudahkan tidur.
Lihat juga:
- Berapa jam bayi dan kanak-kanak perlu tidur?
6 Cara Membuat Bayi Berhenti Menangis
