Minyak bunga rami dikandung mengandung kerana ia meningkatkan risiko penghantaran prematur, yang boleh membawa kepada masalah kesihatan bagi ibu dan bayi.
Minyak biji rami perlu dielakkan terutamanya semasa trimester ke-2 dan ke-3, apabila risiko kelahiran preterm meningkat secara semula jadi. Walau bagaimanapun, benih rami semulajadi boleh dimakan oleh wanita hamil tanpa menyebabkan risiko kehamilan.
Manfaat Flaxseed dalam Kehamilan
Faedah utama benih rami semasa mengandung adalah:
- Melawan sembelit;
- Kawal kelaparan;
- Mencegah atau mengawal diabetes gestational;
- Menguatkan sistem imun;
- Meningkatkan peredaran darah;
- Merangsang perkembangan bayi.
Adalah penting untuk diingat bahawa untuk mendapatkan semua faedah biji rami, diet seimbang, kaya dengan serat dan makanan keseluruhan, harus dimakan, dan sekurang-kurangnya 2 liter air harus diminum setiap hari. Lihat apa kehamilan yang sepatutnya dan apa yang harus dielakkan semasa fasa hidup ini.
Cara mengambil flaks semasa mengandung
Biji rami itu mesti dimakan dalam bentuk tepung, yang boleh dibeli di pasar raya atau diperoleh dengan menggiling benih dalam pengisar. Tepung adalah yang paling sesuai kerana biji rami tidak dicerna di dalam usus dan harus diguna sebelum digunakan untuk memperoleh manfaat dari biji ini.
Anda perlu mengambil 1 hingga 2 sudu makan rami setiap hari semasa kehamilan, dan anda boleh mencampurkannya dalam kacang atau dalam jus, sup, yogurt, salad. Di samping itu, biji rami emas harus diutamakan kerana ia dihasilkan tanpa menggunakan racun perosak, lebih sihat untuk ibu dan bayi daripada biji rami coklat.
