Sekiranya gejala masalah hati seperti kembung perut, sakit kepala dan sakit di sebelah kanan abdomen, disyorkan untuk memakan makanan ringan dan detoksifikasi seperti:
- Artichoke;
- Sayur-sayuran dengan daun yang gelap dan pahit;
- Buah jeruk seperti jeruk, lemon, acerola, blackberry dan nanas.
Anda harus makan sebilangan buah pada setiap hidangan hari ini dan ini harus terdiri terutamanya daripada salad dan kira-kira 100 gram daging panggang tanpa lemak, seperti dada ayam, sebagai contoh.
Air kelapa sangat baik untuk menambah mineral dan melembapkan badan. Secara amnya, alam semulajadi adalah lebih enak dan lebih berkhasiat daripada yang terdapat di dalam pasar raya.
Apabila hati tidak baik, anda tidak boleh makan makanan yang berat dan berlemak, seperti makanan goreng, kalengan dan keju kuning tertanam, anda tidak boleh minum soda atau mengambil apa-apa jenis alkohol. Semak lebih banyak tips diet untuk hati.
Apa yang harus dilakukan selepas keterlaluan?
Untuk mengakhiri perut bengkak atau hati, penting untuk:
- Elakkan minum alkohol dan kafein;
- Elakkan makan makanan goreng, makanan berlemak dan gula-gula
- Minum banyak air;
- Minum teh dengan sifat detoksifikasi;
- Makan buah;
- Makan makanan ringan dan detoksifikasi seperti epal, bit dan lemon;
- Elakkan makan terlalu banyak karbohidrat.
Ia juga penting untuk melakukan aktiviti fizikal untuk memperbaiki kesejahteraan dan perasaan bengkak.
Teh untuk hati
Di samping diet, teh boleh diambil untuk membersihkan hati. Beberapa pilihan yang hebat ialah:
- Teh Jurubeba;
- Teh Boldo;
- Marian thistle tea.
Tumbuhan perubatan ini mempunyai ciri-ciri yang membantu dalam penyahtoksifikasi hati dan boleh dimakan setiap hari.
Untuk membantu pemulihan di hati, penting untuk berehat, tidur 8 jam berturut-turut diikuti dengan tidur, tetapi elakkan usaha sepanjang hari, cuba untuk bertenang dan santai, untuk membantu badan pulih secepat mungkin. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan semulajadi ini di dalam ubat rumah untuk hati.
