Ubat rumah yang sangat baik untuk mengawal usus adalah jus betik dengan plum kerana ia kaya dengan serat yang meningkatkan kek tahi dan merangsang pergerakan usus.
Bahan-bahan
- 5 plum
- 1 buah betik
- 1 oren
- 2 sudu flaxseed
- 100 ml air
Cara penyediaan
Masukkan plum dalam periuk dengan 100 ml air selama 8 jam dan selepas itu mengalahkan semua bahan dalam pengisar. Minum sekurang-kurangnya 2 gelas setiap hari jus ini untuk mendapatkan kesan yang diharapkan.
Petua lain yang mungkin berguna untuk orang yang mengalami sembelit adalah minum kira-kira 2 liter air sehari dan memakan makanan serat tinggi pada semua makanan dan menjadikannya tabiat.
Pautan berguna:
- Usus terperangkap
