Untuk mengelakkan 5 penyakit virus yang paling biasa dan mudah diperolehi, seperti selesema, selesema, gastroenteritis virus, radang paru-paru virus dan meningitis virus, adalah penting untuk mencuci tangan dengan sabun dan air, terutamanya selepas makan, selepas menggunakan tandas, sebelum dan selepas melawat seseorang yang sakit, sama ada di hospital atau di rumah.
Langkah-langkah lain untuk tidak menangkap penyakit-penyakit ini atau penyakit-penyakit lain seperti hepatitis, campak, beguk, cacar air, herpes di dalam mulut, rubella, demam kuning atau mana-mana virus termasuk:
- Mempunyai gel antiseptik atau tisu lembap antiseptik dalam beg dan sentiasa menggunakannya selepas menaiki bas, melawat orang yang sakit, menggunakan tandas awam, pergi ke lapangan terbang atau berjalan-jalan di pusat membeli-belah kerana mana-mana virus boleh dihantar melalui tangan yang telah anda hubungi dengan air liur atau rembesan dari bersin orang yang dijangkiti;
- Jangan berkongsi gosip dan gelas contohnya, atau snek sekolah sekiranya kanak-kanak, kerana virus itu boleh dihantar melalui mulut;
- Elakkan hidup atau berada di sekeliling orang yang sakit, terutama di dalam rumah, di mana lebih mudah dicemari, mengelakkan tempat-tempat seperti pusat membeli-belah, pesta ulang tahun atau bas, kerana risiko penularan lebih besar;
- Elakkan meletakkan tangan anda di pagar eskalator atau tombol pintu di tempat awam, seperti butang lif, sebagai contoh, kerana terdapat kemungkinan besar tercemar dengan virus dari tangan yang dijangkiti yang terbatuk;
- Elakkan makan makanan mentah, terutamanya di luar rumah, kerana risiko pencemaran lebih besar dalam makanan yang mentah dan yang telah disediakan oleh pengendali makanan yang sakit;
- Gunakan topeng apabila perlu bersentuhan dengan pesakit yang dijangkiti.
Walau bagaimanapun, untuk mencegah sebarang penyakit virus adalah penting untuk mempunyai sistem imun yang diperkuatkan dan untuk ini, disarankan untuk tidur kira-kira 8 jam sehari, untuk mengamalkan senaman fizikal secara berkala dan untuk membuat diet yang seimbang, kaya buah-buahan dan sayur-sayuran.
Di samping itu, minum jus kritikal, seperti jeruk, lemon atau jus strawberi dan minum teh echinacea, juga strategi yang baik untuk memastikan sistem imun diperkuatkan, terutamanya semasa wabak.
Bagaimana untuk mengelakkan penyakit lain yang disebabkan oleh virus
Penyakit virus lain yang perlu dicegah secara berlainan termasuk:
- Ebola: Adalah penting untuk mengelakkan sebarang hubungan dengan orang yang sakit atau haiwan yang dijangkiti. Ketahui cara melindungi diri anda: Apa yang tidak perlu untuk menangkap Ebola;
- Denggi : elakkan gigitan nyamuk denggi menggunakan penghalau serangga dan elakkan daripada meninggalkan air supaya nyamuk boleh membiak. Ketahui lebih lanjut dalam: Bagaimana melindungi diri anda daripada Denggi;
- Aids : menggunakan kondom pada semua kenalan intim, termasuk seks oral, tidak berkongsi jarum suntik dan memakai sarung tangan untuk menyentuh darah atau rembesan lain individu tercemar;
- Herpes genital : menggunakan kondom pada semua kenalan intim, termasuk seks oral, elakkan bersentuhan dengan luka herpes dan jangan berkongsi pakaian atau tuala dengan individu yang dijangkiti;
- Kemarahan : vaksin haiwan domestik dan mengelakkan hubungan dengan haiwan jalanan, termasuk haiwan liar seperti tikus, sagu atau tupai, sebagai contoh;
- Lumpuh kanak-kanak: satu-satunya bentuk pencegahan ialah mengambil vaksin terhadap polio pada usia 2, 4 dan 6 bulan dan penggalak pada usia 15 bulan;
- HPV : Ambil vaksin HPV, gunakan kondom pada semua kenalan intim, termasuk seks oral, elakkan menyentuh ketuat orang yang dijangkiti dan tidak berkongsi seluar, katil atau tuala;
- Ketuat : Elakkan menyentuh ketuat orang lain atau menggaru ketuat anda sendiri.
Walaupun demikian, vaksinasi, jika ada, adalah cara paling berkesan untuk mencegah penyakit virus, jadi penting untuk menjalani jadual vaksinasi dan setiap tahun terutamanya bagi warga tua, untuk mengambil vaksin selesema di pos atau di farmasi.
