Resipi untuk estrogonofe dengan biomassa pisang hijau

Strogonofe biomassa hijau ini adalah untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan kerana mempunyai sedikit kalori, membantu mengurangkan nafsu makan dan keinginan untuk memakan gula-gula kerana setiap bahagian stroganoff ini mempunyai 222 kalori dan 5 g serat, yang juga membantu merawat pemenjaraan perut

Biomassa pisang hijau boleh dibeli di pasar raya, kedai makanan semula jadi dan juga boleh dilakukan di rumah. Ketahui cara melakukannya dalam video berikut:

Bahan-bahan untuk stroganoff

• 1 cawan (240 g) biomassa pisang hijau (dibeli di kedai produk semula jadi)
• Susu 500 g ayam dipotong ke dalam kotak kecil
• 250 g sos tomato
• 1 bawang cincang
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• 1 sudu teh sawi
• 1 sudu minyak zaitun
• 2 cawan air
• 200 g cendawan segar

Cara penyediaan

Tumis bawang dan bawang putih dalam minyak zaitun, tambah ayam hingga keemasan, dan akhirnya menambah mustard. Kemudian masukkan sos tomato dan biarkan ia masak sedikit. Tambah cendawan, biomas dan air. Anda boleh memasak dengan garam dan lada untuk merasai dan juga menambah oregano, kemangi atau sejenis aromatik yang meningkatkan rasa dan tidak menambah kalori.

Resipi untuk stroganoff untuk 6 orang mempunyai sejumlah 1, 329 kalori, 173.4 g protein, 47.9 g lemak, 57.7 g karbohidrat dan 28.5 g serat, dan mudah dibuat sebagai pilihan yang sangat baik untuk makan tengah hari Ahad, boleh disertai dengan beras coklat atau quinoa dan salad arugula, lobak merah dan bawang yang dibalut dengan cuka balsamic, sebagai contoh.