Teh yang sangat baik untuk ditenangkan adalah teh yang dibuat dengan daun buah semangat, kerana buah semangat mempunyai sifat menenangkan, juga mengurangkan perasaan kebimbangan, dan dapat diambil bahkan semasa kehamilan.
Teh ini hebat untuk mereka yang mengalami kebimbangan, tekanan atau insomnia kerana membantu menenangkan dan melegakan tubuh.
Bahan-bahan
- 1 sudu besar daun buah semangat hijau
- 1 cawan air mendidih
Cara penyediaan
Letakkan buah semangat daun di dalam cawan air mendidih dan tutup selama sepuluh minit. Sangat penting untuk tidak membawa daun ke api. Setelah menekan penyerapan, ketegangan dan minum setiap hari, 1 hingga 2 kali sehari.
Sebagai tambahan kepada teh ini, penting untuk tidur kira-kira 7 hingga 8 jam sehari, elakkan makan makanan stimulan seperti kopi, coklat, minuman ringan atau teh hitam, contohnya, dan bersenam secara teratur.
Teh buah nafsu dengan adas
Satu lagi ubat rumah yang hebat untuk bertenang adalah untuk mengambil teh yang disediakan dengan buah semangat dan adas kerana bahan-bahan ini mempunyai sifat depresi sistem saraf yang membantu anda berehat.
Bahan-bahan
- 1 liter air
- kulit 1 epal
- mengupas 1 buah semangat masak
- 1 sudu teh adas
Cara penyediaan
Rebus selama kira-kira 5 minit air dengan kulit epal dan buah semangat. Selepas mendidih keluarkan dari haba dan tambah adas dan biarkan berehat selama 3 minit lagi. Terikan dan sediakan segar.
Ciri-ciri yang menenangkan buah adas dan semangat menghasilkan kesan santai yang sangat baik dan selain menyegarkan teh ini juga merupakan sumber penghidratan yang sangat baik.
Satu lagi cara yang hebat untuk menggunakan sifat-sifat yang menenangkan teh ini ialah menjadikannya gelatin dengan menggunakan 1 lembar gelatin yang tidak bercampur dan teh untuk mempersiapkannya. Ia boleh dimanis dengan gula atau pemanis Stevia.
Aromaterapi untuk menenangkan minda
Rawatan rumah yang sangat baik untuk menenangkan adalah menggunakan aroma bergamot dan geranium. Hanya tetapkan 1 drop minyak pati dari setiap tumbuhan ke dalam sapu tangan kain dan bawa ke dalam beg untuk menciumnya apabila anda mengalami beberapa keadaan yang menyebabkan kecemasan.
Bergamot dan geranium mempunyai sifat menenangkan yang membantu meredakan dan mengurangkan kebimbangan. Menjadi berkesan juga dalam kes-kes kemurungan, pergolakan dan juga insomnia, dalam kes terakhir yang menetes 1 setit minyak penting di bantal membantu tidur malam yang tenang.
Penggunaan tumbuhan ubatan ini juga boleh dibuat dalam bentuk jus, teh dan kompres, semua cara terbukti berkesan dan memberi manfaat kesihatan.
Lihat cara buatan sendiri yang lain untuk ditenangkan:
- Teh Mint untuk menenangkan
- 3 Langkah untuk Mengatasi Kebimbangan
