Ada beberapa cara untuk menghilangkan gas usus yang terperangkap, tetapi salah satu yang paling sederhana dan paling praktis adalah untuk mengambil teh adas dengan bau lemon dan berjalan selama beberapa minit, kerana dengan cara ini ia boleh merangsang fungsi usus, menghapuskan gas bentuk semasa berjalan.
Dalam kes-kes di mana ia tidak mungkin untuk menghapuskan gas hanya dengan menggunakan teh ini, mungkin perlu menggunakan urutan perut untuk mengelakkan pengumpulan gas yang berlebihan yang boleh menyebabkan kesakitan yang sangat akut, yang bahkan dapat dikelirukan dengan infark. Ketahui apa gejala gasnya, untuk memastikan anda tidak mengalami serangan jantung.
Strategi untuk melepaskan gas
Beberapa strategi yang sangat baik untuk menghapuskan gas yang terperangkap adalah:
1. Tekan perut untuk melepaskan gas
Untuk menghilangkan gas usus cepat dengan cara yang baik adalah untuk memampatkan perut. Untuk melakukan ini, anda harus berbaring di perut anda dan bengkokkan lutut anda di atas perut anda dengan menekan, seperti yang ditunjukkan dalam imej di bawah. Ini juga merupakan pilihan yang baik untuk menghapuskan gas pada bayi dan kanak-kanak kerana ia tidak menimbulkan sebarang risiko kesihatan.
2. Memberi urut untuk melepaskan gas
Satu lagi alternatif yang sangat berkesan adalah melakukan urutan abdomen, dengan gerakan bulat lembut, dari atas ke bawah, seolah-olah anda menolak gas keluar dari badan, mengikuti arah anak panah yang menunjukkan imej kedua.
3. Mengambil Teh Terhadap Gas
Mengambil teh bau lemon dengan adas sepanjang hari juga merupakan pilihan yang baik kerana ia mempunyai sifat antispasmodik yang, selain menghilangkan gas, membantu mengurangkan rasa nyeri di bahagian perut. Selain itu, air yang terdapat di dalam teh membantu menghidratkan kek cawan, yang membantu melegakan usus. Udang teh juga merupakan pilihan yang baik, seperti halia. Berikut adalah cara untuk menyediakan setiap resipi dan lebih banyak contoh remedi rumah untuk gas.
4. Ambil jus pencukur untuk melonggarkan usus
Minum segelas jus betik dengan yogurt semulajadi, plum dan oatmeal pada waktu pagi adalah strategi yang baik untuk memulakan hari dengan baik, dan berjaya melawan usus yang terperangkap. Sediakan jus dengan menumbuk bahan-bahan di dalam blender dan ambil kemudian tanpa menyihatkan. Jus jeruk juga pilihan yang baik untuk mengambil sepanjang hari dan memilih untuk menghabiskan hari makan buah-buahan hanya boleh membantu melonggarkan usus tetapi ini tidak boleh dilakukan selama lebih dari 1 hari kerana ini adalah diet yang sangat ketat. Semak lebih banyak contoh buah buaya yang boleh berubah menjadi jus.
5. Mengambil dadah dari farmasi
Satu lagi cara untuk menghapuskan gas adalah dengan menggunakan ubat farmasi, yang boleh dibeli tanpa preskripsi, tetapi dengan petunjuk ahli farmasi. Pemulihan boleh menyebabkan gas mengalami perubahan, mencapai aliran darah dan dihapuskan dengan pernafasan. Beberapa contohnya adalah Dimethicone (Luftal), Arang atau Almeida Prado 48. Lihat lebih banyak contoh dalam: Ubat untuk gas.
Sekiranya mengikuti garis panduan ini, masih jika anda meneruskan dengan gas-gas yang terperangkap anda boleh membuat dompet di rumah untuk menghapuskan najis dan bersama-sama gas. Untuk melakukan ini, seseorang harus membeli dadah dalam bentuk suppository yang mesti diperkenalkan oleh dubur dan bahawa selepas beberapa minit menyebabkan sejumlah besar tinja dapat dihapuskan, yang membersihkan usus dan menghilangkan gas yang ditangkap, membawa pelepasan cepat dan cekap.
Ketahui lebih lanjut tentang bagaimana untuk melakukan: Bagaimana membuat enema di rumah.
Bagaimana Menghapuskan Gas dalam Kehamilan
Pengumpulan gas yang berkaitan dengan sembelit adalah keadaan biasa pada akhir kehamilan. Dalam kes ini, apa yang boleh dilakukan wanita hamil, selain daripada teknik yang dinyatakan di atas, adalah mengambil julap, di bawah bimbingan perubatan, atau membuat enema mikro di rumah. Di samping itu, mengamalkan senaman ringan dan memilih penggunaan buah buatan juga pilihan yang baik untuk menghilangkan gas dan mengakhiri sakit yang mereka alami.
Makan lebih sedikit makanan pada satu masa, dan selalu lebih suka mengambil hanya sedikit air bersama makanan utama, makan tengahari dan makan malam, juga boleh menjadi strategi yang baik untuk mengambil kurang gula dan karbohidrat pada saat yang sama anda makan satu sumber protein, seperti daging.
Mengekalkan aktif tubuh, berlatih amalan harian, atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, dan mengekalkan aktiviti yang menggalakkan penguncupan otot, seperti berkebun boleh menjadi penyelesaian yang baik untuk mengelakkan berdiri terlalu lama, hanya duduk atau berbaring, kerana ia juga membahayakan pencernaan dan nikmat pengumpulan gas. Ketahui lebih lanjut mengenai sebab-sebab dan bagaimana untuk menghilangkan gas semasa kehamilan.
Apa yang boleh menyebabkan gas berlebihan
Gas sentiasa dihasilkan dan secara semulajadi dihilangkan, tetapi apabila terdapat penggunaan makanan yang menyebabkan gas dan sembelit pada masa yang sama, mereka dapat mengumpul di dalam usus, meninggalkan perut keras, bengkak, menyebabkan ketidakselesaan dan distension abdomen. Apabila ini berlaku, anda harus mengelak daripada memakan makanan yang menyebabkan gas dan melabur dalam serat yang tinggi, dan minum banyak air untuk memudahkan nafas dan gas dihapuskan.
Gas usus dihasilkan dalam kuantiti yang lebih besar dalam keadaan berikut:
Makanan yang buruk
Apabila makanan belum sepenuhnya dicerna dan akhirnya ditapai lebih lama dalam saluran pencernaan, yang secara langsung dipengaruhi oleh bakteria yang secara semulajadi mengisi saluran usus individu. Makan lebih banyak karbohidrat daripada biasa, seperti yang boleh berlaku selepas berlaku piza atau putaran pasta, boleh menyebabkan peningkatan gas usus dan menyebabkan sakit nyeri di perut dan meninggalkan perut yang membelit.
Ketahui lebih banyak makanan yang menyebabkan gas, jadi anda tahu apa yang anda tidak boleh makan sekarang dalam video ini:
Sembelit
Sekiranya orang mengalami sembelit, najis yang keras akan memburukkan keadaan kerana ia menyekat aliran keluar gas. Dengan cara itu, ideal adalah untuk dapat menolak najis secepat mungkin dan menghilangkan gelembung gas yang masih dalam usus. Pemulihan, teh dan makanan yang tinggi dalam serat dan air boleh digunakan, tetapi dalam sesetengah kes, lepuh klister atau usus boleh menjadi penyelesaian yang baik. Semak lebih banyak strategi semula jadi untuk menamatkan sembelit.
Serat yang berlebihan dan sedikit air
Makan lebih banyak serat dalam makanan adalah baik, tetapi untuk mencapai matlamatnya dan memudahkan penghapusan najis, perlu minum banyak air supaya kek feses menjadi lebih lembut dan dapat meluncur dengan mudah melalui usus. Makan terlalu banyak serat, tetapi tidak makan cecair yang mencukupi, menyebabkan makanan menjadi lebih lama di usus, mengambil lebih banyak masa untuk menuai, membentuk lebih banyak gas dan ketidakselesaan perut. Beberapa contoh makanan serat yang tinggi adalah betik, gandum, bijirin, buah-buahan dengan kulit, sayur-sayuran. Inilah cara untuk membuat diet kaya serat untuk mengatur usus.
Penyakit tertentu
Situasi seperti penyakit seliak, sindrom usus yang tidak enak, lactose intolerance, kepekaan gluten dan perubahan usus lain juga boleh menyebabkan kembung dan gas yang berlebihan. Perubahan ini boleh didiagnosis di mana-mana peringkat kehidupan, jadi pelantikan perubatan dengan ahli gastroenterologi dapat membantu apabila gas berlebihan sering dan mengganggu kegiatan sehari-hari. Ujian dan ujian mungkin diminta untuk menilai tabiat dan kesihatan saluran pencernaan, tetapi perundingan dengan ahli diet juga boleh membantu dalam mengetahui cara menyesuaikan makanan pada setiap peringkat kehidupan.
Bagaimana untuk mengetahui jika saya mempunyai gas berlebihan?
Tubuh sentiasa menghasilkan gas, yang secara semulajadi dihilangkan dengan duduk di atas tandas untuk membuang air kecil atau membuang air besar, dan dengan berjalan atau mengikat perut. Kebanyakan kali gas tidak berbau sangat kuat, dan ia adalah normal untuk membebaskan gas, kira-kira 20 kali sehari. Apa yang boleh mencirikan kelebihan gas adalah kekerapan yang mana ia dihapuskan dan bau lebih sengit, yang dapat menunjukkan bahawa kesihatan usus tidak mencukupi dan memerlukan penilaian perubatan.
