Punca Penyebab Keletihan yang Berlebihan

Keletihan yang berlebihan boleh dikaitkan dengan pelbagai sebab, baik fizikal dan psikik. Sebagai contoh, keletihan dan sakit badan yang melampau boleh disebabkan oleh kekurangan tidur atau masalah jantung, sementara keletihan yang berlebihan dan kekurangan selera dapat dicetuskan oleh kes kemurungan. Keletihan yang melampau dan sesak nafasnya biasanya gejala jangkitan pernafasan, seperti radang paru-paru.

Keletihan yang berlebihan boleh disebabkan oleh:

• Buruh fizikal yang berlebihan;
• Kurang pemakanan, kekurangan vitamin;
• Tekanan, Kemurungan, Gangguan Kecemasan;
• Anemia, kegagalan jantung, Jangkitan;
• Kehamilan.

Perkara yang paling penting untuk mengelakkan keletihan adalah untuk mempunyai diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, minum kira-kira 2 liter air setiap hari, bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan berehat sekitar 8 jam setiap malam. Walau bagaimanapun, beberapa punca keletihan yang berlebihan, seperti masalah jantung, mungkin memerlukan rawatan untuk menambah rawatan.

Secara amnya, orang yang tidak aktif adalah orang yang mengadu kebanyakan keletihan, kerana perkara yang paling penting adalah melakukan diet yang betul dan senaman yang kerap.

Gejala Keletihan yang Berlebihan

Gejala yang mungkin menimbulkan keletihan yang berlebihan termasuklah:

• Kelemahan otot;
• Mengantuk pada siang hari;
• Sesak nafas;
• Latihan intolerans;
• Kurangnya motivasi.

Individu yang mempunyai gejala ini perlu berunding dengan pengamal am untuk melakukan pemeriksaan fizikal dan ujian lain, seperti ujian darah dan penilaian psikologi, untuk mendiagnosis masalah dan memulakan rawatan yang sesuai.

Keletihan yang berlebihan semasa kehamilan

Keletihan yang berlebihan dalam kehamilan adalah gejala yang sangat biasa, terutama pada trimester pertama kehamilan, kerana tubuh pada tahap ini mengalami banyak perubahan fizikal dan hormon, menyebabkan lebih banyak perbelanjaan tenaga dan menurunkan kadar gula. Oleh itu, untuk mengelakkan keletihan yang berlebihan, wanita hamil perlu makan dengan baik, minum banyak cecair dan berehat pada siang hari.

Apabila wanita hamil sering mengalami keletihan yang berlebihan, walaupun selepas trimester kehamilan yang pertama, dia harus memaklumkan pakar ginekologinya untuk mendiagnosis masalah tersebut dan memulakan rawatan jika perlu.

Ketahui apa yang perlu dilakukan untuk memerangi keletihan:

• Keletihan mental, apa yang perlu dilakukan?
• Ubat untuk keletihan