Rawatan untuk Sindrom Burnout harus diarahkan oleh ahli psikologi atau pakar psikiatri dan biasanya dilakukan dengan menggabungkan ubat-ubatan dan terapi selama 1 hingga 3 bulan.
Sindrom Burnout, yang berlaku apabila individu berasa letih kerana tekanan yang berlebihan dari kerja, memerlukan pesakit berehat untuk melegakan gejala seperti sakit kepala, berdebar-debar dan nyeri otot, sebagai contoh. Ketahui lebih lanjut mengenai Gejala Sindrom Burnout.
Rawatan psikologi
Rawatan psikologi dengan ahli psikologi sangat penting bagi mereka yang mempunyai Sindrom Burnout kerana terapi membantu pesakit mencari strategi untuk memerangi tekanan. Di samping itu, perundingan menyediakan orang dengan masa untuk melepaskan dan bertukar pengalaman yang membantu meningkatkan pengetahuan diri dan mendapatkan lebih banyak keselamatan dalam kerja mereka.
Di samping itu, sepanjang rawatan psikologi, pesakit mendapati beberapa strategi
- Menyusun semula kerja anda dengan mengurangkan jam kerja atau tugas yang anda tanggung, contohnya;
- Meningkatkan persahabatan, untuk tergendala dari tekanan kerja;
- Melakukan aktiviti santai seperti menari, pergi ke filem atau keluar dengan rakan-rakan, contohnya;
- Adakah latihan fizikal seperti berjalan atau Pilates, sebagai contoh, untuk melepaskan tekanan terkumpul.
Idealnya, pesakit perlu melakukan pelbagai teknik pada masa yang sama supaya pemulihan lebih cepat dan lebih berkesan.
Pemulihan yang boleh digunakan
Untuk merawat Sindrom Burnout, psikiatri mungkin menunjukkan pengambilan ubat antidepresan, seperti Sertraline atau Fluoxetine, sebagai contoh, untuk membantu mengatasi rasa rendah diri dan ketidakupayaan dan mendapat keyakinan, yang merupakan gejala utama yang ditunjukkan oleh pesakit. Sindrom Burnout.
Tanda-tanda penambahbaikan
Apabila pesakit dengan Sindrom Burnout merawat dengan betul, tanda-tanda penambahbaikan seperti peningkatan prestasi kerja, keyakinan yang meningkat, dan kekerapan sakit kepala dan keletihan yang berkurangan mungkin muncul.
Di samping itu, pekerja mula mendapat pendapatan yang lebih tinggi di tempat kerja, meningkatkan kesejahteraan mereka.
Tanda-tanda memburuk
Tanda-tanda memburuknya Sindrom Burnout timbul apabila individu tidak mengikuti rawatan yang disyorkan dan termasuk kehilangan motivasi keseluruhan berhubung dengan pekerjaan, berakhir sering kekurangan dan mengalami gangguan gastrointestinal seperti cirit-birit dan muntah, sebagai contoh.
Dalam kes-kes yang lebih teruk, individu mungkin mengalami kemurungan dan mungkin perlu dimasukkan ke hospital untuk dinilai setiap hari oleh doktor.
