Kesakitan saraf saintifik adalah biasa semasa kehamilan kerana berat perut meningkatkan beban pada tulang belakang dan cakera intervertebral, yang boleh memampatkan saraf dan menyebabkan sakit di bahagian belakang atau punggung, dan mungkin bertambah buruk apabila bergerak atau memancar ke paha, lutut atau kaki.
Rawatan untuk kesakitan sciatic pada kehamilan dipandu oleh pakar ortopedik dan fisioterapi, dan terdiri daripada teknik-teknik melakukan untuk memanjangkan dan mengendurkan otot-otot belakang dan glutes.
Penggunaan analgesik seperti paracetamol hanya boleh digunakan apabila sakit sangat kuat, tetapi anti-radang dan analgesik yang kuat seperti tramadol, codeine dan morfin tidak boleh digunakan kecuali di bawah penyeliaan perubatan akibat risiko kecacatan untuk bayi.
Oleh itu, untuk melegakan kesakitan sciatica kehamilan adalah disyorkan:
- Fisioterapi : Sesi fisioterapi dengan penggunaan alat, teknik manual dan penggunaan haba membantu mengurangkan rasa sakit dan keradangan saraf sciatic, kerana mereka meningkatkan peredaran darah di kawasan itu dan peregangan otot. Selain itu, pada masa-masa di luar krisis, latihan dapat dilakukan untuk menguatkan dan mengendurkan otot. Pita khusus juga boleh digunakan untuk memegang perut lebih baik, mengurangkan sakit belakang;
- Mengurut belakang dan kaki : Urutan yang menenangkan dengan bantuan minyak atau badam penting membantu mengurangkan ketegangan pada otot punggung dan punggung, yang mungkin memburukkan kompresi saraf sciatic;
- Sapukan kompres panas : teknik ini di rantau yang terjejas membantu melegakan kesakitan kerana ia melegakan otot-otot tempat dan dapat meningkatkan peredaran;
- Rawatan Alternatif : Rawatan akupunktur dan refleksologi boleh membantu mengurangkan gejala sciatica, terutamanya apabila bersama dengan jenis rawatan lain, berehat otot dan mengurangkan rasa tidak selesa yang disebabkan oleh sakit.
- Peregangan : perlu dilakukan, sebaiknya 2 kali sehari, dan membantu meregangkan otot-otot belakang, punggung dan kaki, dan boleh mengurangkan pemampatan saraf. Lihat latihan peregangan yang juga boleh dilakukan semasa kehamilan dalam 2:16 minit video ini:
Garis panduan ini boleh dilakukan walaupun kesakitan dikawal untuk mencegah serangan lanjut.
Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk membuat susulan dengan ortopedis, supaya garis panduan dibuat mengikut tahap keradangan saraf setiap orang. Penjagaan harus diambil jika kesakitan yang hanya bertambah buruk, sangat sengit atau disertai oleh kesemutan, kelemahan atau kehilangan sensasi di kaki.
Bagaimana untuk mencegah sciatica semasa hamil
Untuk mengelakkan keradangan dan kesakitan saraf sciatic dalam tempoh ini, adalah penting untuk mengamalkan aktiviti fizikal, di bawah bimbingan perubatan profesional pendidikan jasmani, untuk menguatkan otot-otot belakang dan mengurangkan mampatan tulang belakang.
Mengelakkan tidak mendapat terlalu banyak berat badan juga penting kerana semakin banyak berat badan yang anda dapatkan, semakin besar kemungkinan mampatan dan keradangan saraf sciatic. Di samping itu, terdapat tali sokongan untuk wanita hamil, yang juga boleh membantu meningkatkan postur dan mengelakkan beban beban tulang belakang.
Menjaga tulang belakang dengan tegak semasa duduk, berjalan, berdiri, dan terutama mengangkat berat, adalah penting untuk mengelakkan semakin teruk beban tulang belakang. Semasa tidur, disyorkan untuk menggunakan kusyen di antara kaki anda, semasa berbaring di sebelah anda, atau di bawah lutut anda semasa berbaring di perut anda. Ketahui kedudukan terbaik untuk tidur semasa kehamilan.
