Ketidakhadiran awal kehamilan, seperti mual, keletihan dan nafsu, timbul disebabkan oleh perubahan hormon ciri kehamilan dan boleh menjadi sangat tidak selesa untuk ibu hamil.
Perubahan ini penting dalam menyediakan tubuh untuk kehamilan, melahirkan anak dan menyusu, tetapi sebahagian daripada ketidakselesaan itu adalah disebabkan oleh sistem emosi wanita yang biasanya digoncang kerana campuran kebahagiaan dan kebimbangan. Tetapi terdapat beberapa strategi mudah yang boleh membantu menangani setiap situasi tanpa merosakkan wanita atau bayi.
1. Bagaimana untuk melegakan penyakit bergerak
Untuk melegakan penyakit bergerak semasa kehamilan, anda boleh membeli gelang lengan terhadap keadaan mabuk di farmasi atau di kedai dalam talian kerana mereka menekan titik tertentu pada pergelangan tangan dan melalui refleksologi ia melawan mual. Satu lagi strategi adalah untuk menghisap peluru halia. Petua lain termasuk menghisap popsicle lemon, mengelakkan makan makanan berlemak atau berpengalaman, dan membuat makanan kecil setiap 3 jam.
Mual adalah perkara biasa pada kehamilan awal kerana perubahan hormon, yang meningkatkan keasaman perut, dan pertumbuhan rahim, yang mendorong perut ke atas, cenderung hilang sekitar usia kehamilan ke-3 atau ke-4.
2. Bagaimana untuk melegakan keletihan
Untuk melegakan keletihan semasa kehamilan, wanita hamil harus berehat pada siang hari apabila mungkin, dan minum jus jeruk dan strawberi, kerana ia kaya dengan vitamin C dan besi, yang memberikan tenaga, mengurangkan keletihan.
3. Bagaimana untuk melegakan sakit kepala
Untuk melegakan sakit kepala selama kehamilan, hujung yang hebat adalah untuk memampatkan air sejuk pada dahi atau meletakkan kira-kira 5 titik minyak lavender di atas bantal apabila tindakan lavender mempunyai tindakan analgesik.
Sakit kepala pada kehamilan boleh timbul akibat perubahan hormon, keletihan, tahap gula darah rendah atau kelaparan, yang cenderung menurun atau hilang dalam trimester kehamilan kedua.
4. Bagaimana untuk menghilangkan keinginan
Keinginan makanan yang luar biasa pada kehamilan umumnya mencerminkan kekurangan nutrien ibu dan boleh berlaku dalam mana-mana trimester kehamilan. Untuk mengurangkan keinginan makanan luaran pada kehamilan, suplemen pemakanan harus disyorkan oleh ahli obstetrik atau pemakanan.
5. Bagaimana untuk melegakan kelembutan pada payudara
Untuk melegakan kesakitan pada payudara, wanita hamil boleh menggunakan payudara yang mesra kehamilan, payu dara yang luas dan disokong dengan baik yang mempunyai selak untuk menyesuaikan saiz dan tidak mempunyai besi.
Kesakitan dan kelembutan yang semakin meningkat di payudara boleh mula dirasakan oleh wanita hamil dari trimester pertama kehamilan akibat perubahan hormon yang menjadikan payudara wanita hamil meningkat dan menjadi lebih tegas dan lebih sensitif dan boleh menyebabkan rasa sakit.
Keletihan semasa kehamilan adalah kerap dalam beberapa bulan pertama kehamilan akibat perubahan fizikal dan hormon yang menyebabkan perbelanjaan tenaga yang lebih besar, menyebabkan keletihan.
6. Bagaimana untuk meredakan sembelit
Untuk melegakan sembelit dalam kehamilan, minum kira-kira 2 liter air setiap hari, lakukan senaman secara teratur, seperti berjalan atau aerobik air, dan meningkatkan penggunaan makanan kaya serat seperti mangga, betik, gandum, kiwi dan chuchu. Lihat juga: Apa yang perlu dilakukan apabila anda mengalami sakit perut semasa kehamilan.
Sembelit pada kehamilan boleh berlaku disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan dalam rahim yang menyebabkan penghadaman menjadi perlahan dan mungkin bertahan hingga akhir kehamilan.
7. Bagaimana untuk melegakan gas
Untuk melegakan gas semasa mengandung, wanita hamil boleh mengambil 1 atau 2 kapsul arang aktif setiap hari, dengan selang sekurang-kurangnya 2 jam selepas mengambil ubat yang ditunjukkan oleh doktor atau suplemen nutrisi. Langkah-langkah lain untuk mengurangkan kembung termasuk minum teh adas kerana tumbuhan ubat ini mempunyai sifat anti-spasmodik serta mengelakkan makanan yang menyebabkan kembung.
Perut kembung pada kehamilan juga berkaitan dengan hakikat bahawa transit usus menjadi lebih perlahan, memudahkan pengeluaran gas, yang dapat bertahan hingga akhir kehamilan.
8. Bagaimana untuk melegakan buasir
Untuk melegakan buasir pada kehamilan, penyelesaian yang sangat baik adalah dengan mengambil mandi hangat dengan air hangat atau memakai kain basah dengan teh hazel tukang sihir di dubur, kerana tumbuhan ubat ini mempunyai tindakan astringen dan anti-radang. Petua lain untuk melegakan kesakitan, bengkak dan gatal-gatal buasir adalah dengan menggunakan salap untuk buasir untuk kegunaan kehamilan, seperti Ultraproct atau Proctyl, di bawah bimbingan pakar obstetrik.
Buasir pada kehamilan adalah berkaitan dengan peningkatan tekanan di rantau pelvis dan peningkatan jumlah darah yang beredar di rantau dubur, dengan sembelit meningkatkan risiko buasir.
Ketahui cara untuk melegakan ketidakselesaan lain yang mungkin timbul lewat kehamilan di: Bagaimana untuk melegakan ketidakselesaan pada kehamilan lewat.
Lihat kiat-kiat ini dan lain-lain dalam video berikut:
