Teh Valerian untuk kegelisahan adalah pilihan semulajadi yang banyak digunakan, kerana tumbuhan itu kaya dengan sifat-sifat sedatif dan menenangkan yang membantu mencegah tekanan.
Oleh itu, teh valerian juga boleh digunakan untuk mengurangkan tidur dan melegakan ketegangan fizikal dan mental pada hari kerja yang melelahkan. Untuk ini, idealnya, teh perlu diambil kira-kira sejam sebelum tidur, kerana ia boleh menyebabkan pergolakan ringan sebelum memulakan kesan yang santai. Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang valerian dan hartanahnya.
Teh ini tidak boleh dicerna oleh wanita hamil dan tidak boleh melebihi penggunaan 2 cawan teh setiap hari kerana ia boleh menyebabkan kesan yang bertentangan, menyebabkan pergolakan dan insomnia.
Teh Valerian
Bahan-bahan
- 10 g akar valerian;
- 500 ml air.
Cara penyediaan
Masukkan bahan-bahan dalam kuali dan rebus selama 10 minit. Biarkan selama 5 minit, ketegangan dan minum 2 cawan sehari.
Cara Mudah Melawan Kecemasan
Untuk meningkatkan kesan teh valerian, beberapa tips untuk melegakan kebimbangan adalah:
- Tinggal di tempat yang tenang dan tenang;
- Dengar lagu yang santai;
- Ambillah nafas panjang, perhatikan hanya dengan nafas;
- Elakkan berfikir tentang masalah;
- Gunakan bola anti-tekanan.
Di samping petua ini, orang boleh memilih menonton filem atau program yang mereka nikmati, menduduki minda dengan pemikiran yang baik. Semak 7 tips, yang benar-benar berfungsi, untuk mengawal kebimbangan.
Pilihan Lain untuk Kegelisahan
Oleh itu dengan valerian, sesetengah makanan dan herba mempunyai sifat yang menenangkan dan dengan itu boleh dimakan untuk mengawal kebimbangan:
- Teh Chamomile dengan bau lemon: bau lemon memiliki mampu untuk berehat dan menenangkan sistem saraf pusat, melegakan tanda-tanda dan gejala kegelisahan. Lihat apa manfaat teh bau lemon;
- Teh herba: herba ini, seperti bau lemon dan valerian, dapat bertindak dalam sistem saraf, mempromosikan kelonggaran. Inilah cara teh wort St. John dan ubat semula jadi yang lain untuk kegelisahan boleh dibuat;
- Jus buah semangat: buah semangat mempunyai tindakan sedatif, menyegarkan, analgesik dan menenangkan, menjadi pilihan yang hebat untuk memerangi kebimbangan. Ketahui mengenai manfaat buah semangat.
Lihat pilihan lain untuk remedi rumah untuk kebimbangan.
