Jus untuk menyesuaikan kesihatan boleh diambil sebelum atau selepas aktiviti fizikal, namun untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, perlu mengubah beberapa tabiat kehidupan, seperti mempunyai diet yang seimbang dan menjamin jumlah nutrien yang disyorkan untuk orang itu, selain amalan latihan secara teratur. Berikut adalah cara menurunkan berat badan dengan cara yang sihat.
Jus epal dan nanas
Jus yang hebat untuk nipis pinggang dibuat dengan epal dan nanas, kerana buah-buahan ini adalah antioksidan, membantu menghilangkan toksin dari badan, diuretik, sehingga mengurangkan pembengkakan perut dan, selain itu, merangsang fungsi usus. Ketahui manfaat nanas.
Bahan-bahan
- ½ epal;
- 1 keping nanas;
- 1 sudu besar halia;
- 200 ml air.
Cara penyediaan
Potong epal dengan separuh, keluarkan benihnya, tambah semua bahan dalam pengisar dan pukulan dengan baik. Manis secukup rasa dan minum 2 gelas pada siang hari.
Jus anggur dan air kelapa
Jus anggur yang dipukul dengan air kelapa adalah pilihan yang baik untuk mengawal usus, fungsi ginjal dan seterusnya menyempurnakan pinggang. Ini kerana anggur kaya dengan antioksidan dan mampu mengawal fungsi usus, sementara air kelapa, selain menggalakkan penggantian mineral, meningkatkan fungsi buah pinggang, pencernaan dan transit usus. Lihat apakah faedah air kelapa untuk kesihatan.
Bahan-bahan
- 12 buah anggur tanpa benih;
- 1 gelas air kelapa;
- ½ lemon diperas.
Cara penyediaan
Untuk membuat jus itu, cukup masukkan semua bahan dalam pengisar, pukul dan kemudian minum. Jika anda lebih suka, anda juga boleh mengalahkan bahan dengan ais untuk membuat jus sejuk.
Jus nanas dan jus pudina
Jus ini adalah pilihan yang baik untuk menipis pinggang, kerana ia mempunyai bahan diuretik yang mempercepat metabolisme dan meningkatkan transit usus.
Bahan-bahan
- 2 sudu flaxseed;
- 3 daun mint;
- 1 keping tebal nanas;
- 1 sudu teh serbuk teh hijau;
- 1 gelas air kelapa.
Cara penyediaan
Untuk membuat jus ini dan mempunyai manfaat maksimum, anda hanya perlu mengalahkan semua bahan dalam pengisar selama kira-kira 5 hingga 10 minit dan minum segera.
