Pengekalan cecair, atau edema, adalah ketika tubuh menjadi bengkak akibat adanya lebih banyak air antara sel-sel tubuh. Ini boleh berlaku kerana memberi makan, berdiri di tempat yang sama terlalu lama, menyalahgunakan makanan kaya garam dan natrium, atau disebabkan oleh penyakit tertentu.
Pengekalan air biasanya tidak serius, tetapi mungkin diperlukan untuk mengambil ubat apabila ia disebabkan oleh penyakit buah pinggang atau penyakit jantung. Dalam situasi yang paling mudah, meminum lebih banyak air, teh diuretik dan senaman amalan mungkin cukup. Mengambil ubat diuretik dan menggunakan saliran limfatik juga merupakan strategi yang baik untuk melengkapkan rawatan.
Bagaimana untuk Menghapuskan Pengekalan Bendalir
Untuk memerangi pengekalan air, disarankan untuk mengambil teh, bersenam, menjaga makanan, mengambil sedikit perhatian, dan dalam kes kedua, doktor mungkin menunjukkan penggunaan ubat diuretik. Ketahui lebih lanjut mengenai setiap pilihan.
1. Ambil teh untuk memerangi pengekalan cecair
Untuk memerangi pengumpulan cecair di dalam badan, disarankan untuk mengambil teh dengan kesan diuretik seperti:
- Horsetail,
- Hibiscus;
- Kayu manis dengan halia;
- Hijau;
- Ginkgo biloba;
- Salsinha;
- Percikan Asia;
- Chestnut India.
Mana-mana teh sudah mempunyai kesan diuretik, kerana pada dasarnya semakin banyak air yang dimakan seseorang, semakin banyak air kencing ia akan menghasilkan. Air kencing ini akan penuh dengan toksin dan juga akan membawa cecair badan yang berlebihan. Walau bagaimanapun, tumbuh-tumbuhan tertentu meningkatkan kesan diuretik ini teh, seperti teh hijau, makarel kuda, bunga raya, halia dan pasli. Lihat contoh lain dan bagaimana untuk menyediakan resipi terbaik untuk teh diuretik.
2. Buat latihan untuk memerangi bengkak
Latihan amalan juga cara semula jadi yang hebat untuk membengkak badan dengan kesan yang cepat. Penguncupan kumpulan otot besar seperti lengan, kaki dan punggung memaksa cairan berlebihan untuk dihapuskan melalui air kencing. Oleh itu, ia adalah perkara biasa untuk berasa seperti kencing selepas 1 jam senaman di gim, contohnya.
Sesetengah latihan yang mungkin ditunjukkan adalah berjalan cepat, berjoging, berbasikal dengan berjalan kaki yang berat untuk usaha yang lebih besar dari kaki dan melompat tali, contohnya. Latihan setempat tidak bermanfaat seperti ini, tetapi mungkin menjadi pilihan selepas kira-kira 20 minit aktiviti aerobik, contohnya.
3. Ikuti petua umum untuk membasmi kuman
Penjagaan penting untuk merawat pengekalan cecair adalah:
- Minum air, kira-kira 2 liter sehari, atau teh, seperti teh horsetail,
- Gantikan garam untuk mempersiapkan atau mempersiapkan makanan oleh herba, seperti pasli atau oregano, sebagai contoh. Mengurangkan jumlah garam setiap hari juga penting, jadi ketahui jumlah garam yang perlu dimakan setiap hari;
- Meningkatkan penggunaan makanan diuretik, seperti tembikai, timun atau tomato;
- Elakkan makanan seperti tin, sosej atau makanan lain yang mempunyai terlalu banyak garam;
- Elakkan berdiri terlalu lama, duduk atau dengan kaki yang tersilang;
- Makan makanan tinggi seperti lobak, lobak, kembang kol, semangka, strawberi, tembikai, nanas, epal atau lobak merah;
- Adakah saliran limfa, yang merupakan urut khusus untuk mengurangkan cecair berlebihan dalam badan;
- Makan makanan seperti bit dibakar, alpukat, yogurt rendah lemak, jus oren atau pisang kerana ia adalah makanan yang kaya dengan potasium, yang membantu mengurangkan garam badan;
- Letakkan kaki anda pada penghujung hari.
4. Adakah saliran limfa
Saliran limfatik adalah strategi yang baik untuk menghapuskan cecair yang berlebihan dari badan, ia boleh dilakukan secara manual, sebagai sejenis urutan yang lembut dan dengan pergerakan yang jelas, supaya mereka mempunyai kesan yang diharapkan, tetapi juga boleh dilakukan dengan peralatan untuk saliran limfa mekanik.
Rawatan ini boleh dilakukan di klinik estetik khusus, dengan sesi antara 3 hingga 5 kali seminggu, bergantung kepada keperluan setiap orang. Setiap sesi berlangsung kira-kira 45 hingga 60 minit dan kemudian orang perlu merasakan keperluan untuk membuang air kecil, yang menunjukkan bahawa rawatan mempunyai kesan yang diharapkan. Lihat bagaimana Saluran Lymphatic Manual boleh dilakukan.
5. Gunakan ubat diuretik
Ubat-ubatan diuretik seperti Furosemide, Hydrochlorothiazide, atau Aldactone juga boleh digunakan untuk rawatan pengekalan, yang hanya boleh digunakan apabila ditetapkan oleh doktor anda. Ini penting kerana terdapat pelbagai jenis ubat diuretik yang lebih kurang ditunjukkan mengikut punca pengekalan. Ada yang ditunjukkan untuk jantung, dan hanya boleh digunakan oleh orang yang mengalami masalah jantung. Semak contoh lain ubat diuretik yang mungkin disarankan oleh doktor anda.
Lihat lebih banyak petua untuk membasmi video ini:
Apa yang menyebabkan pengekalan cecair
Penyebab pengekalan air boleh:
- Diet kaya dengan garam dan natrium;
- Pengambilan air yang rendah atau cecair yang jelas, seperti teh;
- Kehamilan;
- Tinggal lama dalam kedudukan yang sama, duduk atau berdiri;
- Masalah jantung;
- Penggunaan ubat tertentu;
- Kurangnya aktiviti fizikal;
- Penyakit buah pinggang;
- Sirosis hepatik
- Perubahan fungsi tiroid.
Pengekalan air terjadi ketika darah mencapai kaki tetapi mengalami kesulitan kembali ke jantung, mengakibatkan aliran keluar fluida yang besar dari darah ke dalam persekitaran interstisial, yang merupakan ruang antara sel-sel, menghasilkan edema.
Gejala pengekalan cecair
Pengumpulan cecair di dalam tubuh menyebabkan bengkak, yang dapat dengan mudah diperhatikan, dengan meningkatkan jumlah abdomen, wajah, dan terutama pada kaki, pergelangan kaki dan kaki.
Menekan ibu jari anda selama 30 saat di rantau ini di sekeliling pergelangan kaki anda dan kemudian memerhati jika rantau ditandakan adalah cara mudah untuk mengetahui anda memegang cecair. Tanda sock pergelangan kaki atau tanda pinggang pemasangan yang ketat juga berfungsi sebagai parameter untuk menilai sama ada orang itu memegang bendalir.
Cara menangani pengekalan cecair semasa kehamilan
Bengkak adalah normal pada kehamilan kerana perubahan hormon yang berlaku pada peringkat ini, boleh berlaku di mana-mana peringkat, tetapi kebanyakannya berlaku pada kehamilan trimester ke-2 dan ke-3, ketika wanita merasa lebih letih dan kurang bersedia berjalan atau berlatih latihan fizikal.
- Apa yang perlu dilakukan: Menggunakan stoking elastik pada kaki dan kaki anda adalah strategi yang sangat baik, tetapi ia harus diturap sebelum anda keluar dari tempat tidur. Wanita mengandung juga harus mengurangkan pengambilan garam dan produk perindustrian, kaya dengan natrium, dan minum banyak air dan teh, seperti parsnips, yang juga memerangi jangkitan saluran kencing yang biasa terjadi pada kehamilan. Berjalan dari 30 minit hingga 1 jam setiap hari dan bersenam dengan kerap. Lihat latihan terbaik untuk wanita hamil.
