Jus boleh menjadi pilihan yang baik untuk berehat pada siang hari kerana mereka boleh dibuat dengan buah-buahan dan tumbuhan yang membantu melegakan tekanan.
Sebagai tambahan kepada jus buah yang santai ini, seseorang juga boleh mandi hangat untuk berehat, mengamalkan aktiviti fizikal seperti Pilates atau yoga, sebagai contoh, mendengar muzik santai atau membaca buku yang suka.
Jus buah semangat dan chamomile
Jus mentega dibuat dengan chamomile, buah semangat dan epal kerana bahan-bahan ini menenangkan dan sedatif yang membantu melegakan, menghilangkan ketegangan dan mengurangkan kebimbangan dan tekanan.
Bahan-bahan
- kulit 1 epal,
- 1 sudu kecil chamomile,
- Setengah secawan jus buah semangat
- 2 cawan air.
Cara penyediaan
Rebus kulit epal selama 10 minit, selepas waktu tertentu matikan haba dan tambah chamomile. Biarkan penyelesaian untuk berehat selama beberapa minit dan ketegangan. Tambah penyelesaian yang dihasilkan dalam pengisar bersama jus buah semangat dan beberapa kiub ais dan pukulan dengan baik. Untuk memanaskan ia menggunakan 1 sudu teh madu lebah.
Untuk membantu berehat anda harus minum jus ini 2 kali sehari, 1 gelas untuk sarapan pagi dan satu lagi gelas untuk snek. Menggunakan jus ini sekurang-kurangnya 3 kali seminggu memastikan kualiti hidup yang lebih baik bebas daripada kegelisahan dan tekanan dari hari ke hari.
Nanas, salad lada dan limau
Lettuce, buah semangat, jus nanas dan lemon balsem adalah ubat rumah yang baik untuk mereka yang mengalami tekanan dan kebimbangan, kerana salad dan buah semangat adalah sejenis sedatif yang mempunyai sifat sedatif dan bau lemon adalah tumbuhan ubatan dengan tindakan menenangkan
Sebagai tambahan kepada jus buah yang santai ini, seseorang juga boleh mandi hangat untuk berehat, mengamalkan aktiviti fizikal seperti Pilates atau yoga, sebagai contoh, mendengar muzik santai atau membaca buku yang suka.
Bahan-bahan
- 2 daun bilah lemon
- 4 daun salad
- 1 buah semangat
- 2 keping nanas
- 2 sudu madu
- 4 gelas air
Cara penyediaan
Potong daun salad dan bilah lemon, keluarkan pulpa buah semangat dan potong nanas menjadi kiub kecil. Kemudian masukkan semua bahan dalam pengisar, pukul dengan baik dan jus sehingga 2 kali sehari.
Ketahui lebih lanjut tentang makanan yang melawan keletihan: Makanan yang melawan keletihan.
