Strategi yang baik untuk melakukan penggantian hormon secara semula jadi dalam menopaus adalah dengan kerap menggunakan makanan seperti soya, flaxseed, dan yam. Soya mengurangkan risiko osteoporosis dan kanser payudara, flaxseed membantu menurunkan gejala PMS, kerana khasiatnya sangat baik untuk memerangi bengkak dan pengekalan cecair, situasi umum pada tahap kehidupan ini.
Satu lagi bentuk penggantian semula jadi adalah melalui makanan tambahan seperti soy lecithin atau soof isoflavone yang keberkesanannya selamat dan terbukti, membantu wanita merasa lebih baik semasa climacterium sehingga bermulanya menopause. Berikut adalah cara menggunakan lesitin soya.
Tumbuhan ubat untuk penggantian hormon semulajadi
Berikut adalah 5 tumbuhan yang mungkin berguna untuk memerangi gejala menopaus yang tidak menyenangkan:
1. Wort St. Christopher ( Cemicifuga racemosa )
Tumbuhan ini diketahui membantu melegakan kekejangan haid kerana ia adalah anti-radang, anti-spasmodic dan mengandungi phytoestrogens, tetapi tidak boleh digunakan pada masa yang sama seperti tamoxifen.
Cara penggunaan: Tambah 1 sudu daun kering hingga 180 ml air mendidih. Berdirilah selama 3 minit, ketegangan dan hangat.
2. Pokok Chastity ( Vitex angus-castus )
Mengembalikan keseimbangan hormon, bertindak di bawah kelenjar hipofisis dan meningkatkan pengeluaran progesteron tetapi tidak boleh digunakan jika bromocriptine digunakan.
Cara penggunaan: Tambah 1 sudu bunga dalam 200 ml air mendidih. Berdirilah selama 5 minit, coae dan hangat.
3. Agripalma (Cardiac Leonurus )
Tumbuhan ini adalah emenagog dan oleh itu memudahkan keturunan haid dan oleh itu berpotensi abortif dan tidak boleh digunakan sekiranya berlaku kehamilan yang disyaki. Ia juga melindungi hati dan mempunyai sifat menenangkan dan santai, tetapi tidak boleh digunakan semasa mengambil ubat anti-radang antipsikotik dan nonsteroid.
Cara menggunakan: Tambah 2 sudu besar (kopi kering) ramuan kering dalam 180 ml air mendidih. Berdirilah selama 5 minit, coae dan hangat.
4. Dandelion ( Alchemilla vulgaris )
Ia berkesan untuk menghentikan haid berat, yang banyak wanita biasa semasa tempoh klimaksik, dan boleh digabungkan dengan tumbuh-tumbuhan lain seperti Chinese Angelica (Dong Quai) dan Cohosh-Black untuk kesan yang lebih cepat.
Cara menggunakan: Tambah 1 sudu daun Dandelion kering hingga 180 ml air mendidih. Terikan selepas 5 minit dan panaskan.
5. ginseng Siberia ( Eleutherococcus senticosus )
Membantu mengekalkan suasana hati yang baik, adalah antidepresan dan membantu untuk mendapatkan kembali libido hilang, di samping tumbuhan ini membantu wanita itu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan hormon, mengurangkan tekanan dan meningkatkan tenaga.
Cara menggunakan: Rebus 1 cm akar dalam 200 ml air. Terikan selepas 5 minit dan panaskan.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Daun Mulberry membantu memerangi gejala menopaus, terutamanya terhadap gelombang haba, kerana ia mengandungi phytoestrogens yang mengurangkan ayunan hormon dalam aliran darah.
Cara menggunakan: Rebus 5 daun mulberi dalam 500 ml air. Terikan selepas 5 minit dan panaskan.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Khususnya ditunjukkan untuk melawan gelombang haba dalam menopaus kerana ia membantu dalam pembetulan tahap hormon, yang berkesan dan diterima dengan baik oleh organisma.
Cara penggunaan: Tambah 10 g daun kering kepada 1 liter air mendidih. Terikan selepas 10 minit dan panaskan.
Lebih banyak petua untuk menopaus yang tenang
Tonton video itu:
