Gejala selesema biasanya muncul 1 hingga 3 hari setelah dijangkiti virus biasa, seperti rhinovirus, yang disebarkan dengan menyedut titisan rembesan hidung yang ditangguhkan di udara yang mengandung virus, yang menyebar ketika orang yang dijangkiti bersin, batuk atau meniup hidung, sebagai contoh.
Selsema lebih kerap terjadi pada waktu sejuk tahun ini, kerana selama ini adalah hal yang biasa bagi orang untuk tinggal lebih lama di lingkungan tertutup dan dengan sedikit peredaran udara, yang mendorong penularan virus.
Gejala utama selesema adalah:
- Hidung berair dengan pembuangan yang telus dan berair;
- Hidung tersumbat;
- Catarrh dengan warna kuning kehijauan;
- Bersin;
- Sakit tekak;
- Batuk;
- Sakit badan;
- Sakit kepala ringan;
- Demam rendah;
- Rasa kelainan umum.
Gejala-gejala ini biasanya muncul secara beransur-ansur dan berlangsung sekitar 7 hingga 10 hari, tetapi boleh bertahan lebih lama pada orang yang merokok. Walau bagaimanapun, jika tidak ada peningkatan gejala atau jika orang itu demam melebihi 38.5ºC, anda harus berjumpa doktor.
Perbezaan antara selesema dan selesema
Perbezaan utama antara selesema dan selsema adalah intensiti gejala, yang dalam selesema lebih sengit dan termasuk demam tinggi, yang dapat berlangsung selama beberapa hari. Sekiranya selsema, simptomnya lebih halus dan lebih mudah dirawat. Lebih memahami bagaimana membezakan antara selesema dan selesema.
Cara melegakan simptom
Gejala selsema biasanya dapat diatasi dengan mudah di rumah, melalui beberapa langkah mudah seperti:
1. Banyakkan minum air
Menjaga badan anda sentiasa terhidrat adalah penting untuk membantu melawan virus selesema, selain membantu membasmi rembesan hidung dan memudahkan penghapusannya, memperbaiki ketidakselesaan hidung berair atau tersumbat. Oleh itu, anda harus minum banyak air, sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, atau jus, teh, sup atau air suam dengan lemon.
Selain itu, penting untuk mengelakkan minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam, dan minuman beralkohol, kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi.
2. Rehat
Rehat adalah penting untuk membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus, yang membolehkan orang itu sembuh dari selesema dengan lebih cepat, dan juga membantu mengurangkan kemungkinan menyebarkan virus kepada orang lain.
Di samping itu, disarankan untuk tidak pergi bekerja atau sekolah, dan berehat di rumah jika anda demam, batuk yang kuat atau jika anda mengantuk.
3. Gunakan pelembap
Menggunakan humidifier atau vaporizer membantu meningkatkan kelembapan udara dan melegakan kesesakan hidung dan batuk. Kaedah mudah lain untuk meningkatkan kelembapan persekitaran adalah dengan meletakkan baldi air di dalam bilik atau bilik di mana orang yang menghidap selesema.
4. Berkumur dengan air suam dan garam
Berkumur dengan air suam dan garam membantu melegakan ketidakselesaan sakit tekak dan membersihkan kahak yang tersekat di kerongkong. Selain itu, garam membantu membunuh bakteria yang dapat menjangkiti tekak, bertindak sebagai antiseptik semula jadi.
Untuk berkumur dengan air suam dan garam, tambahkan setengah sudu teh garam dalam setengah gelas air suam, berkumur selama beberapa saat dan kemudian ludahkan airnya.
5. Basuh hidung anda dengan serum
Mencuci hidung dengan garam membantu melegakan kesesakan hidung, menghilangkan rembesan yang menjadikan hidung anda tersumbat dan berair, serta mencegah perkembangan sinusitis. Pilihan lain adalah menggunakan larutan garam yang dapat membantu melegakan simptom, walaupun pada kanak-kanak, disarankan pada bayi untuk menyedut lembut rembesan dari lubang hidung dengan jarum suntik setelah menggunakan larutan garam.
Tonton video dengan jururawat Manuel Reis mengenai cara mencuci hidung dengan serum:
Bagaimana rawatan dilakukan
Gejala selsema biasanya bertambah dalam beberapa hari, tanpa memerlukan rawatan khusus dengan ubat-ubatan.
Walau bagaimanapun, doktor anda boleh mengesyorkan rawatan dengan ubat untuk melegakan gejala dan ketidakselesaan selesema anda:
- Ubat analgesik atau anti-radang, seperti paracetamol, dipyrone atau ibuprofen, dalam kes demam, sakit tekak, kepala atau badan;
- Semburan dekongestan hidung, untuk melegakan kesesakan hidung, dan boleh digunakan oleh orang dewasa selama maksimum 5 hari;
- Sirap ekspektoran, seperti ambroxol atau guaifenesin, untuk memudahkan penghapusan rembesan hidung;
- Sirap mukolitik, seperti acetylcysteine atau bromhexine, untuk menjadikan rembesan hidung lebih cair, memudahkan penghapusannya;
- Antihistamin, seperti loratadine atau desloratadine, untuk membuka saluran hidung dan membantu melegakan kesesakan dan bersin.
Di samping itu, penting untuk meningkatkan pertahanan tubuh, kerana sistem kekebalan tubuh dapat melawan virus dengan lebih berkesan. Oleh itu, untuk menguatkan imuniti dan merawat selesema, disarankan untuk meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti oren, nanas, strawberi dan acerola, misalnya.
Tonton video dengan pakar pemakanan Tatiana Zanin dengan petua makanan untuk meningkatkan imuniti dan membantu melawan selesema:
Bila hendak berjumpa doktor
Walaupun tidak perlu pergi ke doktor untuk menyembuhkan selesema, disarankan untuk berjumpa dengan doktor umum untuk orang dewasa atau pakar pediatrik untuk kanak-kanak apabila anda mempunyai:
- Demam lebih tinggi daripada 38.5ºC atau berlangsung selama 5 hari atau lebih atau yang kembali selepas tempoh tanpa demam pada orang dewasa;
- Demam 38ºC pada bayi baru lahir hingga 12 minggu;
- Demam yang meningkat dalam intensiti atau berterusan selama lebih dari dua hari pada kanak-kanak dari usia apa pun;
- Memburukkan lagi gejala;
- Sesak nafas;
- Seluar dalam;
- Sakit tekak yang kuat;
- Sakit telinga;
- Sakit kepala;
- Sakit pada resdung.
Di samping itu, kanak-kanak yang mengalami kekeliruan yang teruk, mengantuk yang tidak biasa atau kurang selera makan perlu dinilai oleh pakar pediatrik untuk memulakan rawatan yang paling sesuai.
Adakah maklumat ini membantu?
Ya tidak
Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:
Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.
E-mel di mana anda ingin menerima balasan:
Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.
Nama awak:
Sebab lawatan:
--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan
Adakah anda seorang profesional kesihatan?
TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain
Bibliografi
- HEIKKINEN, Terho; JARVINEN, Asko. Selsema biasa. Lancet. 361. 9351; 51-59, 2003
- FASHNER, Julia; ERICSON, Kevin; PERINGATAN, Sarah. Rawatan selesema biasa pada kanak-kanak dan orang dewasa. Am Fam Physician. 86. 2; 153-159, 2012
- HEMILA, Harri; CHALKER, Elizabeth. Vitamin C untuk mencegah dan merawat selesema. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev.1 CD000980, 2013
- ECCLES, Ron. Memahami gejala selesema dan selesema. Lancet Jangkitan Dis. 5. 11; 718-725, 2005
- KLINIK MAYO. Selsema. Terdapat dalam:. Diakses pada 19 Mac 2021
- NHS. Selsema. Terdapat dalam:. Diakses pada 19 Mac 2021
