Tekanan wanita hamil boleh merosakkan bayi akibat perubahan dalam tubuh wanita, seperti perubahan selera, tidur, peningkatan tekanan darah dan melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang meningkatkan peluang terjadinya jangkitan pada rahim, kelahiran dan kelahiran prematur daripada bayi berat lahir rendah.
Kesan-kesan ini boleh berlaku kerana janin lebih terdedah kepada hormon cortisol dan sitokin radang yang terlalu banyak dihasilkan oleh ibu dan menyeberang plasenta.
Kesan utama untuk bayi
Akibat utama tekanan ibu untuk bayi termasuk:
- Risiko alergi meningkat kerana terlalu banyak kortisol menyebabkan bayi menghasilkan lebih banyak immunoglobulin E, bahan yang berkaitan dengan alergi, seperti asma, sebagai contoh;
- Berat lahir rendah kerana penurunan jumlah darah dan oksigen yang mencapai bayi;
- Peningkatan peluang penghantaran prematur disebabkan pematangan sistem yang lebih cepat dan peningkatan ketegangan otot ibu;
- Peningkatan ketahanan insulin dan peningkatan risiko obesiti pada masa dewasa disebabkan pendedahan kepada sitokin radang;
- Peningkatan risiko penyakit jantung akibat ketidakseimbangan sistem simpatik adrenal;
- Gangguan otak seperti ketidakupayaan pembelajaran, hiperaktif, dan peningkatan risiko gangguan seperti kemurungan, kebimbangan, dan skizofrenia akibat pendedahan kortisol berulang.
Walau bagaimanapun, perubahan ini lebih kerap apabila wanita itu ditekankan dan sering menjadi gugup.
Adalah normal untuk mengalami kegelisahan dan kebimbangan semasa hamil akibat perubahan hormon, perubahan dalam badan dan keperluan untuk menyediakan fasa hidup baru dengan bayi, tetapi penting untuk mengawal tekanan untuk memastikan kehamilan yang sihat dan mengurangkan risiko ini akibatnya untuk bayi
Juga faham mengapa wanita hamil menjadi lebih sensitif.
Penyebab utama tekanan kehamilan
Peningkatan ketegangan dan kebimbangan semasa kehamilan adalah perkara biasa, tetapi tahap tekanan yang lebih tinggi biasanya berlaku akibat masalah di tempat kerja, kekurangan wang, atau perselisihan dengan pasangan.
Walau bagaimanapun, faktor yang lebih serius seperti rogol, penderaan seksual, kehilangan orang tersayang atau bencana alam boleh menyebabkan bentuk tekanan yang lebih teruk dalam wanita hamil, yang dikenali sebagai Post Traumatic Stress Disorder. Dalam kes-kes ini, wanita mempunyai gejala-gejala seperti kegelisahan, mimpi buruk, peringatan kerap peristiwa, rasa bersalah, dan keinginan untuk menghindari orang atau tempat yang mereka suka sekali, dan perlu disertai oleh ahli psikologi. Ketahui bagaimana diagnosis dan rawatan gangguan ini dibuat.
Cara Menghilangkan Tekanan Untuk Tetap
Untuk mengurangkan tekanan semasa mengandung, adalah penting untuk menggunakan beberapa strategi seperti:
- Bercakap dengan orang yang dipercayai dan beritahu mereka sebab kegelisahan, meminta bantuan dalam menangani masalah;
- Rehatkan sepenuhnya dan fokus pada bayi, ingat bahawa dia boleh mendengar anda dan menjadi sahabat seumur hidup anda;
- Mempunyai pemakanan yang sihat, memakan buah-buahan yang cukup, sayur-sayuran dan makanan keseluruhan, dan mengelakkan gula-gula dan lemak. Lihat bagaimana makanan sepatutnya di sini.
- Melakukan aktiviti fizikal secara teratur, seperti berjalan dan aerobik air, kerana ia membantu melegakan tekanan dan menghasilkan hormon yang memberikan perasaan kesejahteraan. Untuk mula bersenam, lihat yang mana 7 latihan terbaik untuk berlatih semasa kehamilan.
- Lakukan aktiviti yang anda suka, seperti menonton filem komedi, mengambil mandi santai dan mendengar muzik;
- Ambil teh yang menenangkan seperti teh chamomile dan jus buah semangat, yang boleh dimakan sehingga 3 kali sehari;
- Adakah terapi pelengkap, seperti mengamalkan yoga, meditasi, urut santai atau menggunakan aromaterapi untuk berehat.
Sekiranya gejala-gejala stres tidak bertambah baik atau dalam kes-kes kemurungan atau Post Traumatic Stress Disorder, anda perlu mendapatkan doktor supaya dia boleh menetapkan ubat-ubatan tertentu jika perlu. Anxiolytics dan antidepresan boleh ditunjukkan tetapi hanya boleh digunakan di bawah pengawasan perubatan.
