JONGKOK: APA UNTUK DAN BAGAIMANA UNTUK MELAKUKANNYA DENGAN BETUL - KECERGASAN
Utama / kecergasan / 2018

6 Latihan Squat untuk Punggung



Pilihan Editor
Bagaimana untuk membersihkan botol untuk menghilangkan bau busuk dan kekuningan
Bagaimana untuk membersihkan botol untuk menghilangkan bau busuk dan kekuningan
Untuk memastikan punggung dan tegas anda, penting untuk melakukan squats sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 20 minit, dan selepas sebulan latihan, anda dapat merasakan punggung anda lebih besar dan lebih kuat. Jongkong, yang juga dikenali sebagai jongkong, adalah latihan yang sangat lengkap kerana, selain melakukan punggung, bekerja perut, paha dan belakang, membantu menurunkan berat badan, kehilangan lemak dan selulit dan mengetatkan otot, mendapatkan hasil dalam lelaki dan wanita