Tekanan darah tinggi, yang juga dikenali sebagai hipertensi arteri, dicirikan oleh tekanan di atas 14 hingga 9 (140 x 90 mmHg). Ia adalah penyakit kronik yang tidak disembuhkan dan, ketika tidak dirawat dengan baik, dapat meningkatkan risiko mengalami masalah kesehatan yang serius, seperti serangan jantung, stroke atau gangguan ginjal.
Tekanan darah tinggi tidak dapat disembuhkan, tetapi ia boleh dikawal dengan ubat-ubatan yang ditunjukkan oleh ahli kardiologi, serta diet rendah garam dan lemak dan senaman yang kerap.
Tekanan darah tinggi adalah penyakit senyap. Pada amnya, ia hanya menyebabkan gejala seperti pening, penglihatan kabur atau sesak nafas apabila tekanannya terlalu tinggi, semasa apa yang kita panggil krisis hipertensi. Dalam kes-kes ini, terdapat peningkatan tekanan darah yang pesat dan teruk dengan paras tekanan diastolik, yang sepatutnya lebih rendah daripada 90, di atas 120 mmHg, dan disyorkan bahawa individu itu mendapatkan bantuan pertama.
Pesakit yang sudah hipertensi, dalam penggunaan ubat setiap hari, boleh menunjukkan peningkatan nilai tekanan walaupun tanpa merasakan apa-apa. Dalam kes sedemikian, biasanya disyorkan untuk mengambil dos tambahan ubat yang telah digunakan oleh pesakit dan berunding dengan pakar kardiologi untuk penilaian semula dan penyesuaian rawatan.
Gejala Tekanan Darah Tinggi
Gejala tekanan tidak ditunjukkan dalam semua pesakit, tetapi mungkin termasuk:
- Kebanggaan;
- Pusing;
- Kesakitan dalam nape;
- Kesukaran bernafas;
- Penglihatan kabur;
- Sakit di dada.
Jika individu mula mengalami gejala ini, dia harus dibawa ke hospital untuk penilaian.
Walau bagaimanapun, adalah normal untuk tekanan darah untuk meningkatkan keadaan seperti ketakutan, tidur malam yang teruk, selepas perbincangan atau semasa dan selepas aktiviti fizikal, tidak semestinya tanda-tanda masalah kesihatan.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada tekanan tinggi
Satu-satunya cara untuk mengetahui jika tekanan itu benar-benar tinggi adalah dengan mengukur tekanan dengan peranti tertentu. Berikut adalah langkah-langkah yang perlu anda ambil untuk mengukur tekanan dengan betul:
Rawatan untuk tekanan darah tinggi
Rawatan untuk tekanan darah tinggi boleh dilakukan dengan pengambilan ubat antihipertensi harian seperti misalnya Enalapril, Losartan atau Lisinopril.
Di samping itu, untuk membantu mengubati tekanan darah tinggi, disyorkan untuk mempunyai diet rendah lemak, diet yang ditetapkan secara rutin dan mengamalkan senaman fizikal secara tetap seperti yang diarahkan oleh doktor dan jurulatih fizikal.
Pesakit hipertensi perlu mengikuti kardiologi setiap 3 bulan atau seperti yang diarahkan oleh doktor mereka.
Tahu apa yang perlu dilakukan pada tekanan darah tinggi semasa kehamilan.
Makan untuk tekanan tinggi
Feed tekanan tinggi termasuk:
- Elakkan penggunaan garam, tidak melebihi 2 g garam setiap hari;
- Elakkan daripada menyediakan makanan dengan garam, lebih suka perisa lain seperti herba, thyme, daun bay, oregano, pasli, bawang, lemon atau basil, sebagai contoh;
- Jangan gunakan makanan perindustrian seperti sos, sosej, memelihara, kalengan, beku dan makanan ringan;
- Elakkan mengambil kopi, gula-gula, makanan goreng, minuman ringan dan daging merah.
- Meningkatkan penggunaan buah-buahan, sayuran, sayuran dan daging putih.
Penggunaan herba dan rempah aromatik meningkatkan rasa dan aroma persediaan, sebagai pengganti penting dapur garam.
Punca tekanan darah tinggi
Penyebab tekanan darah tinggi dikaitkan dengan faktor genetik, kelebihan berat badan dan mempunyai tabiat gaya hidup yang tidak sihat seperti diet garam yang tinggi dan tidak melakukan senaman secara teratur. Apabila ia tidak dirawat dengan betul, tekanan darah tinggi boleh membawa kepada akibat yang serius seperti masalah strok, jantung dan buah pinggang yang boleh mengakibatkan kematian.
