Makanan yang melawan rasa sakit adalah ikan, biji dan buah-buahan kering kerana ia adalah makanan kaya omega 3, yang anti-radang dan, dengan mengurangkan keradangan, ia mengurangkan rasa sakit. Ia juga penting untuk mempunyai makanan yang diperbuat daripada makanan alkali seperti sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan untuk membantu mengurangkan keasidan darah dan dengan itu keradangan dan kesakitan.
Apa yang Harus Makan Menentang Kesakitan
Untuk memerangi kesakitan maka penting untuk makan makanan seperti:
- sardin, salmon, makarel, tuna;
- walnut, badam, hazelnut;
- biji chia, biji rami, biji labu;
- timun, lobak, bawang, kubis, lobak merah, salad, pucuk, lentil, bit;
- limau, alpukat, oren masam.
Untuk mendapatkan faedah anti-radang omega 3 ikan disyorkan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu, seperti biasa. Pada hari-hari ketika kesakitan hadir, penting untuk membuat sekurang-kurangnya satu hidangan ikan dan memperkaya makanan hari itu dengan makanan yang disarankan dalam senarai di atas.
Apa yang tidak perlu makan sekiranya kesakitan
Sekiranya kesakitan kronik, apa yang tidak dinasihatkan untuk makan adalah makanan yang sangat manis dan menyerap darah, seperti daging, alkohol, gula, kopi, garam, roti, pasta dan kentang.
Jenis pemberian makanan ini menyokong perjuangan terhadap keradangan, memudahkan penyembuhan penyakit, mengurangkan kesakitan, tetapi tidak mengecualikan keperluan pengambilan ubat yang ditetapkan oleh doktor.
Pautan berguna:
- Makanan kaya omega 3
- Makanan alkali
