Gangguan Kecemasan Umum, juga dikenali sebagai GAD, adalah gangguan psikologi yang dicirikan oleh kebimbangan yang berlebihan pada kebanyakan hari selama sekurang-kurangnya 6 bulan. Kebimbangan yang berlebihan ini boleh menyebabkan gejala lain, seperti ketegangan, ketakutan, dan ketegangan otot.
GAD mungkin menjangkakan orang itu mengalami gangguan psikologi yang lain, terutamanya kemurungan. Ini kerana orang mula berfikir tentang senario masa depan yang mungkin, membimbangkan tentang isu-isu kecil, mereka mengalami kesulitan mengganggu bimbang apabila ia bermula dan satu kebimbangan membawa kepada orang lain, yang menyebabkan GAD dicirikan sebagai kitaran.
Rawatan kecemasan kegelisahan umum bertujuan untuk mengganggu kitaran kebimbangan dan harus diarahkan oleh ahli psikologi atau pakar psikiatri, dan mungkin disyorkan untuk menggunakan ubat-ubatan atau teknik relaksasi, bergantung kepada tahap gangguan itu. Ketahui cara melakukan rawatan semula jadi untuk kebimbangan.
Gejala Kebimbangan Umum
Gejala gangguan kecemasan yang umum berlaku sekurang-kurangnya 6 bulan dan biasanya disertai dengan gejala lain seperti sakit otot, penglihatan berganda, perubahan jantung, peningkatan kadar pernafasan, berpeluh berlebihan dan mulut kering, sebagai contoh.
Kehadiran gejala ini menyebabkan orang yang menderita gangguan ini mendapatkan lebih banyak bantuan perubatan untuk menyelesaikan gejala-gejala ini daripada bantuan psikologi, yang merupakan bentuk rawatan utama GAD.
Lihat jika anda mempunyai sebarang simptom kebimbangan umum dengan melakukan ujian berikut:
- 1. Adakah anda merasa gugup, cemas atau ketinggalan? Ya Tidak
- 2. Adakah anda merasa sukar untuk berhenti merasa bimbang? Ya Tidak
- 3. Adakah anda bimbang tentang beberapa perkara sekaligus? Ya Tidak
- 4. Adakah anda mengalami kesukaran untuk berehat? Ya Tidak
- 5. Adakah anda begitu prihatin bahawa ia sukar untuk diam? Ya Tidak
- 6. Adakah anda berasa mudah marah atau kecewa? Ya Tidak
- 7. Adakah anda takut seolah-olah sesuatu yang sangat buruk akan berlaku? Ya Tidak
Di samping kebimbangan yang berlebihan dan berterusan, kebimbangan umum boleh dikenalpasti melalui gejala lain, seperti keletihan, kesukaran menumpukan, insomnia dan kepekaan yang melampau. Ketahui lebih lanjut mengenai kebimbangan.
Diagnosis gangguan kecemasan umum dibuat oleh ahli psikologi atau psikiatri melalui tanda-tanda yang ditunjukkan oleh orang itu dan, melalui analisis, rawatan ditubuhkan.
Bagaimana rawatan dilakukan?
Rawatan GAD ditubuhkan oleh ahli psikiatri atau ahli psikologi melalui analisis gejala dan bertujuan untuk mengganggu kitaran kebimbangan yang ada dalam kehidupan seseorang. Sekiranya gejala pesakit itu tepat pada masanya, sesi terapi dan aktiviti yang menggalakkan kelonggaran, seperti aktiviti meditasi, yoga, dan fizikal, mungkin disyorkan.
Walau bagaimanapun, apabila gejala lebih kerap dan mula mengganggu kualiti hidup, mungkin perlu menggunakan ubat-ubatan seperti anxiolytics atau antidepresan, yang harus digunakan mengikut nasihat perubatan. Di samping itu, sangat penting bahawa orang itu terus menghadiri sesi terapi walaupun mereka merasa lebih baik selepas memulakan ubat.
Ketahui bagaimana rawatan kecemasan boleh dilakukan.
Adakah Kecemasan Umum Terperangkap?
Gangguan kecemasan yang umum telah disembuhkan, jadi penting bagi seseorang untuk mendapatkan bantuan psikologi sebaik sahaja dia menyedari bahawa dia terlalu sibuk dengan perkara-perkara kecil, sebagai contoh. Terapi adalah sangat penting dalam kes-kes ini, kerana ia membolehkan orang itu untuk berkongsi masalah mereka dengan orang lain dan belajar untuk memberikan nilai yang kurang kepada benda-benda kecil.
Punca kebimbangan umum
TAG mempunyai beberapa punca, yang sangat dipengaruhi oleh gaya hidup. Orang yang mempunyai kehidupan yang sangat sibuk yang mengalami tekanan berterusan atau yang cenderung memberi tumpuan kepada terperinci terkecil lebih cenderung untuk mengembangkan gangguan itu. Di samping itu, beberapa keadaan genetik boleh meningkatkan peluang seseorang untuk membangunkan gangguan psikologi ini.
Gangguan kecemasan yang umum dapat diketahui pada usia yang berbeza dan harus diiringi oleh ahli psikologi atau psikiatri sebaik gejala pertama muncul supaya gangguan itu tidak mempunyai banyak pengaruh pada kualiti hidup seseorang.
Juga lihat bagaimana untuk melegakan gejala kegelisahan melalui video berikut:
