Kesakitan di seluruh badan biasanya dikaitkan dengan kesukaran tidur, keletihan dan stres yang berlebihan dan, oleh itu, bertambah baik dalam 2 atau 3 hari, terutamanya apabila berehat dan mengelakkan diri dalam aktiviti yang sangat tertekan.
Walau bagaimanapun, kesakitan jenis ini juga boleh menjadi tanda masalah seperti selesema, fibromyalgia atau anemia, contohnya, dan dalam keadaan seperti itu boleh disertai dengan tanda-tanda lain seperti demam, sakit kepala atau batuk.
Oleh itu, apabila kesakitan di dalam badan kekal selama lebih dari 3 hari atau sangat sengit, menghalang pencapaian aktiviti harian, adalah penting untuk pergi ke pengamal am untuk mengenalpasti sebab yang betul dan memulakan rawatan yang sesuai.
1. Tekanan dan kebimbangan
Apabila anda tertekan atau bimbang untuk masa yang lama, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lemah dan oleh itu tubuh mempunyai lebih banyak kesukaran mengawal jangkitan kecil dan keradangan yang disebabkan oleh virus dan bakteria yang sentiasa bersentuhan dengan tubuh.
Walaupun dalam kes-kes ini, biasanya tidak ada gejala jangkitan jelas, seperti demam, adalah perkara biasa untuk merasakan tubuh lebih sakit, terutama pada akhir hari.
- Apa yang perlu dilakukan : Adalah penting untuk melegakan tekanan pada siang hari dengan mengambil bahagian dalam aktiviti santai seperti meditasi, yoga atau bahkan berehat, untuk mengurangkan tahap tekanan dan menguatkan sistem imun. Semak 7 langkah mudah untuk melegakan tekanan dan kebimbangan.
Kesukaran tidur
Tidur kurang dari 6 jam malam boleh memberi kesan yang sangat negatif ke seluruh tubuh kerana sel-sel tidak mempunyai masa yang cukup untuk menjana semula dan jadi tubuh tidak mempunyai tenaga berfungsi dengan baik. Apabila ini berlaku, adalah perkara biasa untuk mula merasakan kegelisahan umum yang semakin parah dan menghasilkan kesakitan di seluruh badan.
Tanda-tanda lain yang mungkin kelihatan seperti keinginan untuk tidur pada siang hari, kekurangan ingatan dan kesukaran mengekalkan tumpuan walaupun bercakap dengan orang lain.
- Apa yang perlu dilakukan : Anda harus menggalakkan bersantai sebelum tidur, melakukan meditasi, minum minuman panas atau mendengar muzik santai, contohnya. Lihat 8 teknik tidur lebih cepat dan lebih baik.
3. Flu atau sejuk
Kesakitan badan adalah gejala yang sangat tipikal selesema yang biasanya muncul sebelum gejala lain seperti sakit tekak, demam dan hidung berair. Walaupun ia lebih biasa di musim sejuk, selesema dan selesema juga boleh berlaku pada musim panas, dan dalam kes-kes tersebut, kesakitan di dalam badan lebih sengit akibat dehidrasi badan.
- Apa yang perlu dilakukan : Adalah penting untuk tinggal di rumah, minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari dan mengelakkan perubahan secara tiba-tiba dalam suhu. Juga, untuk melegakan simptom, anda boleh menggunakan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda, contohnya Paracetamol atau Ibuprofen, sebagai contoh. Semak beberapa ubat rumah untuk menamatkan selesema.
4. Kekurangan vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk tubuh kerana ia menjamin penyerapan yang betul dan penggunaan kalsium dalam badan, yang merupakan mineral penting untuk fungsi kebanyakan organ, seperti buah pinggang, jantung dan juga otot.
Oleh itu, orang yang mempunyai tahap vitamin D yang rendah dapat memberikan perubahan dalam fungsi berbagai organ dan otot, yang akhirnya menghasilkan rasa sakit di berbagai bagian tubuh tanpa sebab yang jelas.
- Apa yang perlu dilakukan : Adalah dinasihatkan untuk mengambil ujian darah untuk mengesahkan tahap vitamin D dan, jika mereka menurun, seseorang itu perlu meningkatkan pengambilan ikan serta pendedahan matahari semasa masa yang sihat. Memahami bagaimana untuk meningkatkan jumlah vitamin D.
5. Anemia
Anemia timbul apabila sel-sel darah merah tidak berfungsi dengan baik dan bahagian-bahagian tubuh yang berlainan tidak mendapat oksigen yang diperlukan. Oleh itu, adalah biasa bahawa sebagai tambahan kepada sensasi keletihan yang melampau, sakit juga muncul di seluruh badan.
Gejala-gejala anemia yang lain termasuk keputihan, kesemutan di kaki dan tangan, dan sakit perut, sebagai contoh.
- Apa yang perlu dilakukan : Seorang pengamal umum perlu dirujuk untuk ujian darah dan jumlah hemoglobin dalam darah. Sekiranya ia berkurangan, adalah penting untuk mengenal pasti jenis anemia untuk memulakan rawatan yang sesuai, namun, ia adalah perkara biasa untuk rawatan bermula dengan pemakanan suplemen besi, kerana anemia kekurangan zat besi adalah yang paling biasa. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan anemia.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia dicirikan oleh kehadiran kesakitan di beberapa titik tertentu badan, yang memberikan gambaran bahawa seseorang mempunyai kesakitan di seluruh badan. Sakit ini cenderung menjadi lebih buruk pada waktu pagi dan terutama menjejaskan wanita.
- Apa yang perlu dilakukan : Anda harus berunding dengan pakar reumatologi jika fibromyalgia disyaki, untuk membuat diagnosis dan memulakan rawatan yang sesuai, yang biasanya dilakukan dengan ubat-ubatan dan senaman yang diarahkan oleh ahli fisioterapi. Lihat semua pilihan rawatan yang tersedia.
7. Appendicitis
Walaupun jarang, apendisitis juga boleh menyebabkan kesakitan di seluruh tubuh, disertai dengan rasa sakit hati umum, tanpa gejala klasik kesakitan sengit yang terletak di sebelah kanan bawah perut. Dalam kes ini, pucat, selera makan menurun, demam rendah berterusan dan sembelit juga mungkin berlaku. Semak gejala utama usus buntu dan ambil ujian kami dalam talian.
- Apa yang perlu dilakukan : Untuk mengesahkan kehadiran radang usus buntu, anda harus berbaring di perut anda dan tekan di lokasi lampiran, dengan cepat mengeluarkan tekanan di tempat kejadian. Jika kesakitan menjadi lebih kuat apabila anda menarik tangan anda, ia mungkin menunjukkan kehadiran radang usus buntu, jadi dinasihatkan pergi ke hospital untuk mengesahkan diagnosis dan memulakan rawatan, yang biasanya dilakukan dengan pembedahan.
Apabila rasa sakit di dalam badan boleh teruk
Dalam kebanyakan kes, kesakitan seluruh badan tidak teruk dan bertambah baik dalam masa 2 hingga 3 hari, namun ia juga boleh menjadi tanda masalah yang lebih serius. Ini lebih kerap apabila sakit diiringi oleh gejala-gejala lain seperti:
- Demam berterusan selama lebih dari 3 hari;
- Kesakitan yang sangat kuat yang menjadikan pergerakan sukar;
- Mual atau muntah;
- Pengsan;
- Berpeluh malam;
- Berat badan tanpa sebab yang jelas;
- Kesukaran bernafas.
Jika satu atau lebih gejala-gejala ini berlaku, adalah disyorkan untuk pergi ke hospital untuk mengenalpasti masalah tersebut dan memulakan rawatan yang sesuai. Jika anda mengambil apa-apa ubat, adalah penting untuk mengambil kotak atau nama ubat untuk memberitahu doktor, kerana dalam sesetengah kes, kesakitan di dalam badan juga boleh menjadi kesan sampingan ubat.
