Ketahui jika Anda Mempunyai Kebimbangan - Ujian Gejala

Gejala kegelisahan mungkin nyata pada tahap fizikal, seperti ketegangan di dada dan gegaran atau pada tahap emosi seperti kehadiran pemikiran negatif, kebimbangan atau ketakutan, contohnya, dan biasanya beberapa gejala timbul pada masa yang sama.

Gejala-gejala ini mungkin berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak, tetapi kanak-kanak mungkin mempunyai lebih banyak kesulitan menjelaskan apa yang mereka rasa.

Ujian kecemasan dalam talian

Jika anda rasa anda cemas, pilih bagaimana anda merasakan dalam 2 minggu yang lalu:

1. 1. Adakah anda merasa gugup, cemas atau ketinggalan? Ya Tidak
2. 2. Adakah anda merasa sukar untuk berhenti merasa bimbang? Ya Tidak
3. 3. Adakah anda bimbang tentang beberapa perkara sekaligus? Ya Tidak
4. 4. Adakah anda mengalami kesukaran untuk berehat? Ya Tidak
5. 5. Adakah anda begitu prihatin bahawa ia sukar untuk diam? Ya Tidak
6. 6. Adakah anda berasa mudah marah atau kecewa? Ya Tidak
7. 7. Adakah anda takut seolah-olah sesuatu yang sangat buruk akan berlaku? Ya Tidak

Kegelisahan membawa orang tidak dapat melakukan tugas sehari-hari kerana panik dan oleh itu penting untuk belajar untuk mengawal dan, jika mungkin, merawat kebimbangan, dalam beberapa kes diperlukan untuk terus psikiatri dan psikologi. Inilah caranya: 7 Tips untuk Kawal Kecemasan.

Gejala fizikal dan psikologi kebimbangan

Selain daripada gejala psikologi, kebimbangan juga dapat dilihat secara fizikal. Jadual ini membentangkan senarai lengkap gejala yang berbeza yang mungkin timbul:

Orang yang mempunyai kebimbangan sering mengalami gejala-gejala ini pada masa yang sama, terutamanya pada masa-masa penting atau apabila perlu untuk mendedahkan diri kepada orang lain, seperti semasa persembahan kerja atau mesyuarat.

Punca kebimbangan

Kebimbangan boleh dicetuskan untuk apa-apa sebab kerana ia bergantung pada kepentingan individu memberi kepada situasi tertentu dan boleh timbul pada orang dewasa atau anak-anak.

Walau bagaimanapun, kebimbangan akut dan tekanan lebih kerap berlaku dalam situasi seperti kerahsiaan pekerjaan, perkahwinan, masalah keluarga atau komitmen kewangan pada hari pertama, dan adalah penting untuk mengenal pasti punca, dapat merawat, tidak menjadi kecemasan kronik .

Di samping itu, dalam beberapa situasi penggunaan rangkaian sosial yang berlebihan seperti facebook juga boleh menyebabkan kecemasan, kesedihan dan kelemahan. Ketahui apa yang boleh menyebabkan Facebook dengan mengklik di sini.

Oleh itu, jika 3 atau lebih daripada fizikal atau

Bagaimana Untuk Kawal Kecemasan

Untuk mengendalikan kecemasan, seseorang boleh mengambil ubat yang ditunjukkan oleh doktor yang membantu mengurangkan beberapa gejala, selain menggunakan tumbuhan ubatan yang mempunyai kesan menenangkan dan, jika perlu, tindak lanjut dengan ahli psikologi.

Pemulihan semula jadi

Beberapa contoh ubat semulajadi yang boleh digunakan ialah:

• Jus buah zakar, kerana ia menenangkan dan sifat anxiolytic;
• Teh Chamomile disebabkan tindakannya yang menenangkan;
• Lettuce kerana ia membantu untuk melegakan otot dan sistem saraf. Lihat lebih banyak makanan di: Makanan terhadap kebimbangan.
• Ambil mandi hangat untuk melonggarkan badan;
• Menerima urutan yang menenangkan.

Di samping itu, teknik seperti mandi panas atau menerima urutan badan membantu meringankan dan melegakan ketegangan dengan membantu dalam rawatan. Lihat contoh lain dalam: Home remedy for axiety.

Pemulihan Farmasi

Sesetengah ubat untuk merawat kecemasan yang mungkin ditetapkan oleh doktor anda termasuk:

Adalah penting untuk diingat bahawa ubat-ubatan ini diklasifikasikan sebagai anxiolytics dan hanya boleh digunakan di bawah bimbingan perubatan kerana ia boleh menyebabkan kebergantungan.

Tonton video berikut untuk mengetahui apa yang hendak dimakan untuk mengawal masalah ini.