Makan coklat slims kerana dos kecil coklat dalam badan memihak metabolisme, menjaga ia lebih cepat dan membantu mengurangkan jumlah lemak dalam badan.
Di samping itu, beberapa antioksidan dalam coklat pahit mengganggu pengeluaran hormon yang dipanggil leptin, yang mengawal kenyal membantu menurunkan berat badan. Ketahui lebih lanjut mengenai leptin dalam: Bagaimana untuk mengawal leptin dan mengurangkan berat badan sekali dan untuk semua.
Sifat-sifat yang terdapat dalam coklat dan membantu anda mengurangkan berat badan hadir dalam coklat coklat, jadi lebih baik untuk makan coklat pahit atau pahit.
Cara menurunkan berat badan dengan makan coklat
Untuk menurunkan berat badan walaupun dengan coklat, adalah penting untuk makan makanan yang seimbang tanpa membesar-besarkan, untuk melakukan aktiviti fizikal yang tetap dan makan hanya 1 persegi coklat pahit atau setengah pahit sehari, terutama selepas sarapan pagi atau makan tengahari.
Coklat membawa faedah kesihatan kerana kandungan zat antioksidan yang tinggi untuk melindungi sel-sel, tetapi kerana coklat juga mempunyai banyak kalori dan lemak, ia tidak perlu melebihi jumlah yang disyorkan.
Menu Diet Coklat
Jadual berikut adalah contoh menu diet coklat 3 hari.
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari 3 |
| Sarapan pagi | 1 gelas susu skim + 1 col. daripada pencuci mulut serbuk koko + 3 roti bakar keseluruhan dengan marjerin | 1 skim yogurt + 30g oat + 1 kiwi | 1 gelas susu skim dengan kopi + 1 roti gandum dengan ricotta |
| Snek pagi | 1 menghancurkan pisang dengan 1 sudu gulung yang digulung | 1 epal + 2 kacang | 1 gelas jus hijau kubis dengan nanas |
| Makan tengahari / Makan Malam | Macarronada yang bersifat integral dengan tuna, terung, timun dan sos dan tomato + 25 g coklat pahit | 2 steak rebus ayam + 3 kubis. sup beras merah + 2 col. sup kacang + salad mentah + 25 g coklat pahit | 1 hidangan ikan masak + 2 kentang kecil + sayur-sayuran yang dimasak + 25 g coklat |
| Snek petang | 1 skim yogurt + 1 col. biji rami + 1 roti gandum dengan keju | Jus bit dengan oren + 1 ubi kecil dengan marjerin | 1 skim yogurt + 1 col. oat + 2 keping papaya |
Yang ideal adalah menggunakan coklat sebagai pencuci mulut hidangan utama yang mengandungi salad, kerana serat sayuran menyebabkan gula diserap perlahan-lahan di usus, berkurangnya peningkatan glisemia.
Selain menjaga makanan, penting juga untuk mengamalkan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, kerana latihan membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Maklumat pemakanan coklat pahit
| Komponen | Jumlah setiap 1 persegi coklat pahit |
| Tenaga | 27.2 kalori |
| Protein | 0.38 g |
| Lemak | 1.76 g |
| Karbohidrat | 2.6 g |
| Serat | 0.5 g |
Lemak yang terdapat dalam setengah coklat pahit kebanyakannya tidak baik untuk kesihatan, jadi apabila dimakan dalam coklat berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Lihat faedah lain coklat dalam video berikut:
