Influenza adalah penyakit biasa yang mudah menular yang menghasilkan gejala seperti batuk, bersin, dan hidung berair. Rawatannya termasuk rehat, pemakanan yang sihat, kaya dengan nutrien, tetapi mudah ditelan dan dicerna, tetapi dalam sesetengah keadaan, doktor mungkin menetapkan penggunaan ubat-ubatan, terutamanya jika anda mempunyai demam dan ketika bersalin terhadap selesema babi atau selesema H1N1.
Oleh itu pencegahan adalah lebih baik daripada mengubati dan jadi berikut adalah beberapa strategi mudah yang anda boleh ambil setiap hari untuk mengelakkan tercemar dengan virus flu:
1. Elakkan perubahan secara tiba-tiba dalam suhu
Tubuh tidak bertindak balas dengan baik untuk perubahan suhu secara tiba-tiba dan yang ideal adalah untuk menjadikannya kurang kerap. Jadi jika anda fikir ia terlalu panas di luar sana dan anda mahu menghidupkan penghawa dingin di rumah atau di tempat kerja, anda tidak perlu meninggalkannya pada suhu rendah yang anda perlukan untuk memakai jaket. Pilih suhu yang lebih selesa dan pastikan penapis penyaman udara dibersihkan sekurang-kurangnya sekali setahun kerana di sinilah mikro-organisma membiak dan mudah tersebar di seluruh bilik.
2. Melabur dalam Vitamin C
Makanan kaya vitamin C menguatkan sistem imun dan membantu mencegah selesema dan selesema. Tetapi di samping itu, juga penting untuk mempunyai diet yang sihat, memakan kurang makanan berlemak dan lebih banyak makanan yang penuh dengan vitamin dan mineral. Strategi yang baik adalah untuk makan 2 buah sehari, setiap hari dan selalu makan salad atau sup sebelum hidangan utama.
3. Mengambil vaksin selesema
Vaksin selesema berubah setiap tahun, dan walaupun ia adalah yang terbaik untuk kanak-kanak, orang tua, dan orang yang mempunyai masalah jantung atau pernafasan, sesiapa sahaja boleh mengambil selesema di kedai ubat dan menjadi lebih dilindungi terhadap penyakit ini.
4. Elakkan ruang tertutup
Walaupun sangat disarankan untuk tidak tinggal di kandang yang sama dengan seseorang yang mempunyai selesema atau selesema, penjagaan ini juga berlaku untuk mereka yang tidak mempunyai sesiapa pun. Jadi pada masa-masa wabak dan apabila cuaca berubah, elakkan tinggal di tempat-tempat ini. Jika anda bekerja di pejabat tertutup, cobalah untuk membuka pintu atau tingkap sedikit untuk mempromosikan peredaran udara, kerana kulat, virus, dan bakteria kurang berkemungkinan besar.
5. Jangan biarkan pakaian basah kering pada badan
Sekiranya anda basah di dalam hujan dan pakaian anda basah atau basah, anda perlu menukar pakaian, memakai sesuatu yang bersih, kering dan hangat. Jika tidak, ia akan membuka pintu untuk selesema. Anda juga boleh mengambil teh hangat untuk memanaskan tekak, dengan itu mengelakkan batuk. Menambah sesudu madu untuk teh anda juga boleh membantu meningkatkan fungsi teh, serta menambah mineral penting untuk melindungi diri anda.
6. Elakkan bersentuhan dengan orang yang mempunyai selsema
Jika saudara atau rakan sekerja atau sekolah anda mempunyai selesema atau selesema dan tidak berhenti batuk dan bersin oleh pihak anda, strategi yang baik adalah untuk menggunakan topeng pernafasan yang anda beli di farmasi untuk mengelakkan penyebaran virus melalui udara kepada semua. Jika ia tidak bekerjasama dan anda tidak menggunakan topeng, letakkan pada anda kerana virus itu tidak masuk ke sistem pernafasan anda dan anda tidak sakit.
7. Bet atas Echinacea
Teh Echinacea nikmat pembentukan sel darah putih yang merupakan sel pertahanan kita. Anda boleh minum teh setiap hari atau jika anda lebih suka, hanya mengambil musim perubahan pada musim gugur dan terutama pada musim sejuk.
Tonton video berikut dan pelajari tentang remedi rumah lain yang boleh membantu anda memenangi pertempuran ini:
Tetapi jika anda sudah berasa seperti anda mempunyai sejuk atau sejuk kerana anda merasa letih, tidak digalakkan dan batuk atau hidung berair cuba untuk berehat di rumah kerana tubuh perlu memberi tumpuan kepada menghasilkan antibodi untuk melawan virus yang menyebabkan gejala ini. Minum banyak air membantu melembapkan rembesan, menjadikannya lebih mudah untuk menghilangkannya, tetapi jika anda tidak menyukai air, ambil jus buah atau teh yang disediakan dengan halia, pudina, lemon atau bawang merah untuk mengubati selesema dengan cepat.
