Rawatan untuk tendinitis boleh dilakukan dengan berehat daripada sendi, pek ais yang terjejas di kawasan yang terjejas selama kira-kira 20 minit, kira-kira 3 hingga 4 kali sehari, dan ubat analgesik dan anti-radang, seperti Ibuprofen atau Naproxen, sebagai contoh .
Biasanya, tendinitis melalui langkah-langkah ini, bagaimanapun, mungkin diperlukan untuk individu melakukan terapi fizikal yang menggunakan ciri-ciri seperti ultrasound, latihan atau urut untuk merawat keradangan tendon. Namun pembedahan juga boleh digunakan, tetapi hanya dalam kes-kes yang paling teruk apabila rawatan tidak berkesan dan apabila terdapat tendon yang pecah.
Berikut adalah cara memberi makan dan terapi fizikal untuk membantu menyembuhkan tendinitis:
Apabila pesakit menunjukkan tanda-tanda tendonitis, seperti rasa sakit, terutamanya apabila memindahkan kawasan yang terjejas, kekuatan menurun atau kesukaran dalam melakukan beberapa pergerakan, berehat di kawasan yang terjejas, menghentikan atau menurunkan intensiti aktiviti sehingga keradangan berlalu. Ini bermakna anda mungkin perlu mengambil bercuti dari kerja atau meminta berehat dari situ.
Untuk mengelakkan tendonitis, lihat beberapa bahagian yang ditunjukkan untuk dilakukan di rumah atau di tempat kerja.
Pemulihan untuk Tendonitis
Doktor ortopedik boleh menetapkan penggunaan ubat untuk mengambil dalam bentuk tablet atau untuk melepasi tapak sakit, dalam bentuk krim, salap atau gel. Beberapa contoh adalah:
- Ibuprofen
- Naproxena
- Paracetamol
- Cataflan
- Kembali
- Calminex
- Diclofenac diethylammonium
- Salap Sucupira
- Pembersih gel untuk salap sucralose
Tablet anti-keradangan tidak boleh digunakan selama lebih dari 10 hari dan selalu sebelum mengambil setiap tablet juga penting untuk mengambil pelindung lambung seperti Ranitidine atau Omeprazole untuk melindungi dinding perut, dengan itu mengelakkan gastritis yang disebabkan oleh ubat-ubatan. Ointment, krim atau gel boleh digunakan 3 hingga 4 kali sehari di lokasi yang tepat dari rasa sakit, dengan urut ringan, sehingga kulit sepenuhnya menyerap produk.
Fisioterapi untuk tendonitis
Terapi fizikal untuk tendonitis boleh dilakukan melalui ciri-ciri seperti ultrasound atau pek ais, urutan, dan regangan dan senaman menguatkan otot untuk melegakan kesakitan dan keradangan tendon terjejas dan untuk mengekalkan gerakan dan kekuatan otot yang terjejas.
Ultrasound boleh dilakukan menggunakan gel itu sendiri untuk peralatan ini atau dengan campuran gel ini dengan gel anti-radang seperti Voltaren. Walau bagaimanapun, tidak semua salap boleh digunakan dengan cara ini kerana mereka boleh menghalang penembusan gelombang ultrasound tanpa kesan.
Sesi terapi fizikal boleh dilakukan setiap hari, 5 kali seminggu, atau mengikut ketersediaan orang tersebut. Walau bagaimanapun, sesi yang lebih hampir kepada yang lain, lebih baik hasilnya disebabkan oleh kesan kumulatif.
Immobilize boleh membantu
Menggunakan serpihan untuk melumpuhkan sendi yang sakit boleh membantu mengurangkan pergerakan, membantu melegakan kesakitan dan keradangan. Walau bagaimanapun, pemakaian serpihan yang berpanjangan atau kerap boleh melemahkan otot, yang menyumbang kepada peningkatan tendinitis. Oleh itu, sendi hanya boleh dimobilkan kerana tendonitis selepas orthopedist atau fisioterapi telah menunjukkan.
Rawatan rumah
Rawatan rumah yang baik untuk tendinitis adalah pek ais kerana ia membantu melegakan kesakitan dan keradangan. Untuk membuat pek ais, bungkus beberapa batu kecil dalam tuala nipis, atau lampin, membuat satu bungkusan dan membiarkannya duduk di tempat yang terjejas sehingga 20 minit berturut-turut.
Pada mulanya, ini boleh menimbulkan rasa tidak selesa, tetapi ini sepatutnya lulus kira-kira 5 minit. Prosedur ini boleh dilakukan sekitar 3 hingga 4 kali sehari dalam fasa awal rawatan dalam beberapa hari pertama dan 1 atau 2 kali sehari apabila gejala menurun. Ketahui kompres dan teh untuk merawat tendinitis dalam: Home remedy untuk tendonitis.
Pembedahan untuk tendonitis
Pembedahan hanya ditunjukkan apabila tendinitis semakin memburuk dan terdapat pengurasan hablur kalsium dalam tendon, perlu mengikis atau menjahit tendon setelah pecahnya. Pembedahan adalah agak mudah dan pemulihan tidak terlalu memakan masa.
Orang itu harus tinggal kira-kira 5 hingga 8 hari dengan serpihan selepas pembedahan dan selepas pembebasan doktor, orang itu boleh kembali melakukan beberapa sesi terapi fizikal untuk pulih sepenuhnya.
Cara mencegah tendinitis dari kembali
Untuk mengelakkan berlakunya tendinitis, penting untuk mengetahui apa yang menyebabkannya. Punca berkisar dari pergerakan siang berulang seperti menaip pada papan kekunci komputer atau telefon bimbit beberapa kali sehari, dan memegang beg yang sangat berat selama lebih dari 20 minit, contohnya. Jenis satu kali usaha berlebihan atau kecederaan berterusan yang disebabkan oleh pergerakan berulang menyebabkan keradangan tendon dan akibatnya kesakitan setempat berhampiran sendi.
Oleh itu, untuk mengubati tendinitis dan tidak membenarkannya muncul semula, seseorang harus mengelakkan situasi ini, mengambil rehat di tempat kerja dan mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan, sebagai contoh.
Bagi mereka yang bekerja duduk, postur yang baik di tempat kerja juga penting untuk mengelakkan kontraksi otot dan beban pada sendi. Lihat cara yang betul untuk duduk di 6 petua untuk mengekalkan kedudukan yang baik.
