Sindrom Burnout dicirikan oleh keadaan fizikal, emosi, atau keletihan mental yang biasanya timbul akibat pengumpulan tekanan di tempat kerja, dan oleh itu sangat umum pada para profesional yang harus menghadapi tekanan dan tanggungjawab yang tetap, seperti guru atau profesional kesihatan contohnya.
Beberapa tanda dan gejala yang membantu mengenal pasti jika seseorang mengalami masalah ini termasuk:
1. Selalu perasaan negatif
Ia sangat biasa bagi orang-orang yang mengalami sindrom ini untuk sentiasa negatif, seolah-olah tidak berfungsi.
2. Keletihan fizikal dan mental
Orang dengan Sindrom Burnout biasanya mempunyai keletihan yang berterusan dan berlebihan, sukar untuk pulih.
3. Kekurangan wasiat
Ciri yang sangat umum dalam sindrom ini adalah kurang motivasi dan kesanggupan melakukan aktiviti sosial atau dengan orang lain.
4. Kesukaran menumpukan perhatian
Orang juga mungkin sukar untuk memberi tumpuan kepada kerja, tugas harian atau perbualan yang mudah.
5. Kekurangan tenaga
Salah satu gejala yang ditunjukkan dalam Sindrom Burnout adalah keletihan yang berlebihan dan kekurangan tenaga untuk mengekalkan tabiat yang sihat seperti pergi ke gym atau tidur biasa.
6. Merasa ketidakcekapan
Sesetengah orang mungkin mempunyai perasaan bahawa mereka tidak melakukan cukup masuk dan keluar kerja.
7. Kesukaran untuk menyukai perkara yang sama
Ia juga biasa bagi orang untuk merasakan bahawa dia tidak lagi suka perkara yang sama seperti yang pernah dinikmati olehnya, seperti melakukan aktiviti atau bermain sukan, contohnya.
8. Mengutamakan keperluan orang lain
Orang yang menderita sindrom Burnout sering meletakkan keperluan orang lain di hadapan mereka sendiri.
9. Perubahan mood yang mendadak
Ciri lain yang biasa adalah perubahan mood yang tiba-tiba dengan banyak kerengsaan.
10. Penebat
Kerana semua gejala ini, orang itu cenderung untuk mengasingkan dirinya dari orang penting dalam hidupnya, seperti kawan dan keluarga.
Tanda-tanda sindrom burnout yang kerap termasuk mengambil masa yang lama untuk melakukan tugas kerja, seperti kehilangan atau terlambat untuk bekerja. Di samping itu, ketika bercuti adalah perkara biasa untuk tidak merasa senang selama tempoh ini, kembali bekerja dengan perasaan masih lelah.
Walaupun gejala yang paling biasa adalah psikologi, orang yang menderita sindrom burnout juga boleh sering mengalami sakit kepala, berdebar-debar, pening, masalah tidur, sakit otot dan juga selesema, misalnya.
Bagaimana untuk mengesahkan diagnosis
Seringkali orang yang menderita burnout tidak dapat mengenal pasti semua gejala dan oleh itu tidak dapat mengesahkan sesuatu yang berlaku. Dengan cara itu, jika anda mengesyaki bahawa anda mungkin mengalami masalah ini, dinasihatkan supaya meminta bantuan daripada rakan, ahli keluarga atau orang yang dipercayai untuk mengenal pasti gejala dengan betul.
Walau bagaimanapun, untuk membuat diagnosis dan tidak mempunyai keraguan lagi, cara terbaik adalah pergi dengan orang yang dekat dengan ahli psikologi supaya gejala dibincangkan, masalah yang dikenal pasti dan berorientasikan rawatan. Fahami bagaimana sindrom ini biasanya dirawat.
