Satu ubat rumah yang baik untuk riket adalah mengambil jus oren dengan air minum kerana ia kaya dengan kalsium, mineral penting dalam pembentukan tulang.
Bahan-bahan
- 1 gelas jus oren
- 1 segenggam daun dan batang air
Cara penyediaan
Lulus aircress melalui centrifuge dan kemudian campurkan jus anda dengan jus oren dan minum seterusnya.
Satu lagi tip penting adalah dengan mengambil makanan kaya kalsium seperti susu, keju, yogurt dan brokoli secara teratur, serta berjemur setiap hari. Masa yang terbaik untuk mendedahkan diri anda kepada matahari tanpa berlakunya risiko membakar atau mengembangkan kanser kulit adalah sehingga pukul 10 pagi dan selepas pukul 4 petang.
Walau bagaimanapun, ini hanya satu cara untuk menambah rawatan yang ditunjukkan oleh doktor.
Pautan berguna:
- Makanan yang kaya dengan kalsium
- Makanan yang kaya dengan vitamin D
- 3 makanan untuk menguatkan tulang
