Seriguela, yang juga dikenali sebagai siriguela, ciriguela, ceriguela, ciroela atau jacote, adalah buah kecil berwarna kuning atau kemerah-merahan, dengan kulit yang licin dan halus, sangat dihargai di wilayah Timur Laut Brazil. Ia adalah buah yang manis dan enak yang kaya dengan karbohidrat, kalsium, kalium, magnesium, besi, vitamin C, vitamin B1 dan antioksidan.
Nama saintifik buah ini ialah S pondias purpurea, dengan pengeluaran buah tertinggi yang terjadi antara bulan Disember hingga bulan Mac, dan penggunaannya dapat dibuat sebagai buah segar, jus dan es krim, misalnya.
Pengambilan seriguela membawa beberapa faedah, di samping menjadi cara yang lazat untuk mempelbagaikan penggunaan buah, ia mempunyai sifat yang dapat:
1. Memberi kesenangan
Seriguela kaya dengan serat, jadi ia membantu untuk mendorong rasa kenyang yang lebih besar dan mengurangkan rasa lapar sepanjang hari dan, oleh sebab itu, boleh menjadi sekutu untuk penurunan berat badan semasa diet.
Tindakan serat dalam usus juga membantu mengawal irama mereka, mengelakkan sembelit dan menurunkan kembung abdomen dan pembentukan gas.
2. Berikan tenaga
Sebagai buah yang manis, seriguela kaya dengan karbohidrat yang merupakan sumber tenaga untuk menjalankan latihan dan aktiviti-aktiviti hari ke hari. Kerana ia mengandungi gula, ia harus dimakan secara sederhana oleh orang-orang kencing manis.
3. Mencegah penuaan
Seriguela kaya dengan antioksidan, seperti beta karoten dan vitamin C, yang merupakan bahan yang menghalang pembentukan radikal bebas dalam badan, dan dengan cara ini, mencegah penuaan sel dan permulaan penyakit seperti kanser, penyakit jantung, aterosklerosis.
Penggunaan makanan antioksidan juga merupakan sekutu untuk kecantikan kerana ia membantu mengekalkan kulit, rambut dan kuku yang sihat. Ketahui lebih lanjut mengenai apa antioksidan dan apa yang mereka ada.
4. Memuaskan keseimbangan badan dan sistem imun
Beberapa vitamin dan mineral adalah sebahagian daripada komposisi seriguela, seperti Vitamin C, vitamin B1, kalsium, magnesium, kalium, fosforus dan besi, jadi buah ini membantu meningkatkan fungsi badan dengan mengawal selia pengeluaran enzim dan hormon, membolehkan fungsi otak yang baik seperti otak, jantung, otot, selain mengimbangi sistem imun.
5. Hidrat
Seriguela adalah buah yang kaya dengan air, oleh itu, penggunaannya membantu untuk menghidratkan badan secara semulajadi, selain disertai dengan kesan diuretik.
