Gas usus, yang dikenali sebagai kembung saintifik, dihasilkan oleh bakteria yang menapai makanan semasa penghadaman.
Gas-gas itu secara sukarela, dihasilkan secara semulajadi oleh badan, dan, kebanyakan masa, tidak berbau sangat teruk. Walau bagaimanapun, apabila orang makan dengan cepat, menggunakan antibiotik atau mempunyai diet yang kaya dengan protein, terutama dengan penggunaan daging babi biasa, terdapat pengeluaran yang lebih tinggi dan konsentrasi gas yang lebih tinggi, dan dapat berbau sangat teruk.
Penyebab utama gas
Pembentukan gas sangat dipengaruhi oleh tabiat dan gaya hidup orang itu. Oleh itu, penyebab utama gas usus ialah:
1. Menelan udara semasa makan
Apabila anda makan dengan cepat, disebabkan oleh tekanan atau kebimbangan, contohnya, terdapat udara di dalam tubuh, yang menyebabkan pembentukan gas, yang dipanggil keadaan meteorisme usus. Di samping itu, menelan udara semasa makan membuat perut bengkak dan menggalakkan belching. Fahami lebih banyak mengenai meteor usus.
2. Makan makanan yang sukar dicerna
Sesetengah makanan, terutamanya karbohidrat, protein dan lemak, mempunyai pencernaan yang sedikit perlahan dan meningkatkan penapaian dalam usus, menyebabkan pembentukan gas. Makanan utama yang bertanggungjawab untuk gas berlebihan usus adalah:
- Kubis, brokoli, kembang kol, jagung, susu;
- Chickpeas, kacang, lentil, kentang;
- Kacang, ubi jalar, yogurt, telur, dedak gandum;
- Minuman dengan gas, bir hitam, bawang, asparagus.
Menggabungkan makanan serat tinggi dengan makanan yang tinggi lemak juga menggalakkan pembentukan gas, jadi elakkan makan roti wholegrain dengan keju cheddar, sebagai contoh.
Walau bagaimanapun, makanan yang boleh menyebabkan gas dalam satu individu tidak boleh menyebabkan yang lain, dan oleh itu, jika anda melihat rupa gas, cuba tahu apa makanan yang menyebabkannya dan mengelakkannya. Ketahui bagaimana diet boleh mengurangkan pengeluaran gas.
3. Mengambil antacid atau antibiotik
Penggunaan antacids dan antibiotik dapat mengubah flora usus dan dengan demikian proses penapaian mikroorganisma. Dengan cara ini, pengeluaran gas usus yang lebih besar berlaku.
4. Jangan mengamalkan aktiviti fizikal
Kekurangan aktiviti fizikal menyebabkan proses pencernaan melambatkan, meningkatkan penapaian makanan. Di samping itu, orang yang tidak aktif cenderung mengalami sembelit, yang juga menyokong pembentukan gas usus disebabkan oleh najis yang tinggal di usus untuk lebih lama. Ketahui apa akibat dari sedentarisme.
5. Minuman dengan gas
Mereka memudahkan menelan udara yang lebih banyak dan dengan itu menghapuskan minuman berminyak boleh meningkatkan keperluan untuk membebani dan menghapuskan gas.
6. Sembelit
Oleh kerana najis itu tinggal lebih lama di dalam usus, mereka meningkatkan penapaian dan membuat sukar untuk melepaskan gas, jadi disyorkan untuk menamatkan sembelit dengan membuat perubahan dalam makanan.
Gejala utama
Gejala utama gas usus ialah:
- Distensi perut, perut bengkak atau bengkak;
- General malaise;
- Kesakitan perut dalam bentuk jahitan;
- Perut kembung.
Jika gejala ini menyebabkan ketidakselesaan yang hebat, apa yang boleh anda lakukan ialah mengambil teh untuk gas atau mengambil ubat untuk gas yang anda beli di farmasi, walaupun tanpa preskripsi. Lihat bagaimana rawatan gas boleh dilakukan.
Ubat untuk gas usus
Beberapa ubat yang baik untuk ubat gas usus ialah:
- Dimethicone (Luftal);
- Karbon diaktifkan;
- Teh adas dengan bau lemon;
- Teh anis bintang dengan tongkat kayu manis.
Di samping itu, ubat semula jadi yang sangat baik untuk menghentikan gas usus ialah mengamalkan senaman secara teratur, seperti berbasikal atau berjalan selama 30 hingga 40 minit setiap hari. Ketahui cara menyediakan ubat rumah untuk gas.
Gas usus dalam kehamilan
Pembentukan gas usus agak lebih besar dalam kehamilan dan ini juga disebabkan oleh perlahan pencernaan yang berlaku pada peringkat ini sebagai akibat daripada peningkatan progesteron dalam aliran darah.
Simptom gas yang paling biasa semasa hamil adalah:
- Kesakitan abdomen dalam bentuk stitch;
- Bunyi dalam perut;
- Penggantungan abdomen;
- Rasa penuh perut.
Di samping itu, sembelit, juga biasa pada kehamilan, boleh memperburuk keadaan.
Untuk mengelakkan gas berlebihan semasa kehamilan, adalah penting untuk mengelakkan makanan yang menyebabkan gas, minum banyak air dan berlatih beberapa bentuk latihan fizikal seperti berjalan setiap hari. Ketahui cara untuk menghilangkan gas.
