Kira-kira 3 cawan teh hijau sehari adalah jumlah yang ideal untuk membantu mengurangkan berat badan, mencegah penyakit jantung dan menguatkan hati anda kerana minuman ini kaya dengan catechin dan flavonoid, bahan yang membantu meningkatkan peredaran darah, menghilangkan pengekalan cecair dan mengurangkan tekanan darah tinggi.
Di samping itu, teh hijau menguatkan sel-sel pembuluh darah dan mengurangkan pembekuan darah, membantu mencegah masalah yang serius seperti serangan jantung dan strok.
Faedah Teh Hijau
Selain mencegah penyakit kardiovaskular, teh hijau juga membawa manfaat kesihatan yang lain, seperti:
- Mempercepat metabolisme dan membantu penurunan berat badan;
- Memerangi penuaan pramatang;
- Melawan kolesterol tinggi;
- Mencegah kanser;
- Menguatkan tulang;
- Mencegah obesiti dan diabetes;
- Kawal kadar gula darah anda.
Bagaimanapun, untuk mendapatkan faedah ini seseorang harus mengambil 3 cawan teh hijau secara teratur sepanjang hari, sebaiknya tanpa menambah gula. Inilah cara untuk menyediakan teh hijau.
Jumlah teh hijau yang disyorkan
Jumlah penggunaan teh hijau yang disyorkan adalah 3 cawan sehari, dan penting untuk tidak melebihi 600 ml sehari, kerana teh berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti insomnia, mual, pencernaan yang buruk dan gastritis.
Juga, penting untuk mengelakkan mengambil teh hijau bersebelahan dengan makan tengah hari dan makan malam kerana ia mengurangkan penyerapan zat besi dalam usus, yang boleh menyebabkan masalah seperti anemia.
Kontraindikasi teh hijau
Penggunaan teh hijau adalah kontraindikasi bagi orang dengan:
- Masalah kardiovaskular;
- Kekurangan buah pinggang;
- Anemia;
- Kanak-kanak.
Di samping itu, orang yang mengambil ubat tekanan darah tinggi dan wanita hamil atau menyusui hanya perlu mengambil teh hijau mengikut nasihat perubatan.
