Perut kehamilan adalah masalah yang sangat biasa kerana dalam pengambilan kehamilan melambatkan, menjadikannya lebih mudah untuk menghasilkan gas. Ini berlaku kerana peningkatan hormon progesteron, yang melegakan otot, termasuk otot sistem pencernaan.
Masalah ini menjadi lebih buruk pada akhir kehamilan kerana ketika uterus mengisi sebagian besar abdomen dengan menekan tekanan pada usus, menunda penghadaman, tetapi beberapa wanita hamil mungkin mengalami ketidaknyamanan ini bahkan pada awal atau tengah kehamilan.
Bagaimana untuk mengelakkan gas berlebihan semasa hamil
Untuk mengelakkan kembung pada kehamilan, penting untuk minum 1.5 hingga 2 liter air setiap hari untuk membantu menghilangkan gas dan mengelakkan makanan seperti kacang dan kacang kerana mereka meningkatkan pengeluaran gas dalam usus. Petua lain adalah:
- Buat 5 hingga 6 kali sehari dengan jumlah yang kecil;
- Makan dengan perlahan dan mengunyah makanan dengan baik;
- Pakai pakaian yang longgar dan selesa agar tidak ada sesak pada bahagian perut dan pinggang;
- Elakkan makanan yang menyebabkan gas, seperti kacang, kacang, kacang merah, broccoli atau kembang kol dan minuman berminyak:
- Tidak termasuk makanan goreng dan makanan yang sangat berlemak daripada makanan;
- Percubaan untuk melakukan sekurang-kurangnya 20 minit aktiviti fizikal setiap hari boleh menjadi kenaikan;
- Ambil makanan pencahar semula jadi seperti pepaya dan plum.
Petua-petua ini terutama berkaitan dengan pemakanan, adalah mudah untuk diikuti dan membantu mengurangkan gas dan meningkatkan ketidakselesaan perut, tetapi harus diikuti sepanjang kehamilan.
Bila hendak pergi ke doktor
Perut kembung pada kehamilan menyebabkan gejala seperti kembung, kekejangan, kekejangan dan ketidakselesaan perut. Apabila gejala ini disertai dengan loya, muntah, sakit perut pada satu sisi sahaja, cirit-birit atau sembelit disarankan untuk berunding dengan pakar obstetrik.
