Semua orang telah mengejek pada satu ketika, sama ada kerana mereka perlu menonton filem sehingga akhir, kerana mereka berada di mesyuarat penting, atau hanya kerana mereka terlalu malas untuk pergi ke bilik mandi sekarang.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, memegang kencing tidak perlu menjadi aktiviti yang berbahaya, dan jika anda tidak pergi ke bilik mandi apabila timbulnya keinginan kecil, anda mungkin mengelakkan perkembangan pundi kencing yang memaksa anda pergi ke bilik mandi setiap 20 minit.
Walaupun dalam kebanyakan kes tidak terdapat masalah untuk menahan kencing, terdapat beberapa komplikasi seperti jangkitan saluran kencing yang dapat timbul pada mereka yang memegang kencing berkali-kali dan untuk waktu yang lama.
Komplikasi utama
Komplikasi mengasuh kencing lebih kerap berlaku dalam pemandu, pemandu, penjual dan guru, kerana mereka adalah profesi yang membuat perjalanan biasa ke bilik mandi sukar. Komplikasi termasuk:
- Jangkitan saluran kencing: Urine biasanya membersihkan uretra, menghilangkan bakteria dan mikroorganisma yang boleh menyebabkan jangkitan. Oleh itu, apabila anda bertahan lama tanpa membuang bakteria ini berkembang dalam jumlah yang lebih besar dan bahkan dapat mencapai pundi kencing dan menyebabkan sistitis. Ketahui lebih lanjut mengenai cystitis apa.
- Pengekalan kencing: ia berlaku apabila otot-otot pundi kencing kehilangan daya kerana mereka sentiasa diluaskan. Dalam kes-kes ini, ia menjadi lebih sukar untuk mengendalikan keseluruhan pundi kencing pada masa peeing, jadi selalu ada air kencing yang tinggal di dalam pundi kencing, menyebabkan rasa berat walaupun selepas kencing;
- Batu ginjal: Walaupun ia lebih jarang berlaku, orang yang mempunyai kecenderungan untuk membina batu ginjal yang memegang kencing itu kerap boleh menunjukkan lebih banyak sawan atau gejala-gejala yang lebih buruk dari batu yang ada.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, jarang berlaku untuk pundi kencing yang pecah kerana otak memaksa sphincter pundi kencing untuk berehat, menghalangnya dari mengisi cukup untuk ini berlaku. Tetapi ini boleh berlaku jika anda berada di bawah pengaruh alkohol atau ubat-ubatan, contohnya, kerana isyarat otak boleh terganggu oleh bahan, yang membolehkan pundi kencing terus dipenuhi.
Kenapa urus buang air kencing
Pundi kencing adalah otot berbentuk poket yang dilates kerana ia mengisi dengan air kencing. Oleh itu, agar tidak melebar secara berlebihan, pundi kencing mempunyai dinding penderia kecil yang menunjukkan kepada otak apabila terdapat sejumlah besar air kencing, yang biasanya berlaku sekitar 200 ml.
Berapa lama masa yang boleh ditunaikan?
Walaupun keinginan untuk membuang air kencing muncul kira-kira 200 ml, pundi kencing mampu menampung kira-kira 500 ml air kencing, jadi mungkin untuk memegang air kencing untuk sementara waktu selepas dorongan pertama untuk buang air kecil timbul. Kali ini berbeza dari orang ke orang, mengikut ukuran pundi kencing dan jumlah air kencing yang dibentuk sejam, tetapi biasanya mungkin bertahan antara 3 hingga 6 jam.
Untuk mempunyai aliran air kencing yang sihat, adalah penting untuk minum jumlah air yang diperlukan. Berikut adalah beberapa teknik untuk memastikan anda minum jumlah air yang anda perlukan pada siang hari.
