Wanita itu boleh mendapat antara 7 dan 15 kg selama sembilan bulan atau 40 minggu kehamilan, selalu bergantung pada berat badannya sebelum dia hamil. Ini bermakna wanita itu perlu mendapat kira-kira 2 kg dalam tempoh tiga bulan pertama kehamilan. Dari bulan ke-4 kehamilan, wanita perlu menaikkan berat badan, secara purata, 0.5 kg seminggu, untuk kehamilan yang sihat.
Oleh itu, jika indeks jisim badan (BMI) wanita ketika hamil adalah normal, ia boleh diterima untuk menggemukkan antara 11 dan 15 kg semasa kehamilan. Sekiranya wanita berlebihan berat badan, adalah penting bahawa dia tidak mendapat lebih daripada 11 kg. Namun, jika berat pra-gestasi terlalu rendah, mungkin ibu hamil lebih daripada 15 kg untuk menghasilkan bayi yang sihat.
Dalam kes kehamilan kembar, wanita hamil boleh mendapat lebih banyak berat badan sebanyak 5 kg daripada wanita mengandung hanya satu bayi, juga mengikut berat yang ada sebelum hamil dan BMInya.
Ketahui berapa banyak pon anda boleh menaikkan berat kehamilan
Masukkan data anda di sini untuk mengetahui berapa banyak kilogram yang boleh anda perolehi dalam kehamilan ini:
Perhatian: Kalkulator ini tidak sesuai untuk kehamilan berganda.
Walaupun kehamilan bukanlah masa untuk berdiet atau sekatan diet, adalah penting bagi seorang wanita untuk makan sihat, bersenam secara teratur, dan mendapat penambahan berat badan untuk memastikan pemulihan selepas bersalin yang baik dan bayi juga.
Lihat tip kami untuk tidak mendapat berat dengan cara yang betul:
Bagaimana untuk mengira berat badan yang boleh menaikkan berat badan
Jika anda lebih suka mengira berat badan yang anda boleh meletakkan berat badan secara manual dan mengikuti kemajuan berat badan anda setiap minggu, anda perlu mengira BMI anda sebelum hamil dan kemudian bandingkan dengan nilai di dalam jadual:
| BMI (sebelum kehamilan) | Pengelasan BMI | Penambahan berat badan yang disyorkan (sehingga kehamilan) | Pengelasan untuk carta berat |
| > 29 | Obesiti | 7 Kg minimum | A |
| 26 hingga 29 | Berat berlebihan | 7 hingga 11 kg | B |
| 19.8-26 | Normal | 11 hingga 15 kg | C |
| <19.8 | Berat badan berlebihan | 12 hingga 18 kg | D |
Sekarang, mengetahui apa penilaian anda untuk carta berat (A, B, C atau D) anda harus meletakkan bola sepadan dengan berat badan anda minggu ini, dalam carta berikut:
Oleh itu, dari masa ke masa, lebih mudah untuk melihat sama ada beratnya berada dalam julat yang disyorkan untuk surat yang diberikan kepadanya dalam jadual. Sekiranya berat badan berada di atas jangkauan, ia bermakna berat badan menjadi sangat cepat, tetapi jika ia berada di bawah selang, ia boleh menjadi tanda bahawa penambahan berat badan tidak mencukupi dan boleh disarankan untuk berunding dengan pakar obstetrik.
