Mengambil tablet asid folik dalam kehamilan tidak menggemukkan dan berfungsi untuk memastikan kehamilan yang sihat dan perkembangan bayi yang baik, mencegah kecederaan pada tiub neural bayi dan penyakit. Dosis yang sesuai harus dibimbing oleh obstetrik dan disarankan untuk mulai penggunaan sekurang-kurangnya 1 bulan sebelum hamil.
Penggunaan ini harus dimulakan lebih awal kerana tiub saraf, struktur asas untuk perkembangan penuh sistem saraf bayi, ditutup pada kehamilan 4 minggu pertama, tempoh di mana wanita itu belum dapat mengetahui dia hamil.
Apakah Asid Folik dalam Kehamilan?
Asid folik dalam kehamilan berfungsi untuk mengurangkan risiko kecederaan pada tiub neural bayi, mencegah penyakit seperti:
- Spina bifida;
- Anencephaly;
- Bibir bibir;
- Penyakit jantung;
- Anemia pada ibu.
Di samping itu, asid folik juga bertanggungjawab membantu pembentukan plasenta dan perkembangan DNA, serta mengurangkan risiko preeklampsia semasa mengandung. Ketahui semua gejala yang boleh menyebabkan komplikasi ini di Pre-eclampsia.
Dos yang disyorkan asid folik
Biasanya dos yang dianjurkan untuk asid folik dalam kehamilan adalah 600 mcg sehari, tetapi kerana banyak tablet yang digunakan adalah 1, 2 dan 5 mg, adalah biasa bagi doktor untuk mengesyorkan pengambilan 1 mg untuk menjadikannya lebih mudah untuk mengambil ubat. Beberapa suplemen yang boleh disyorkan termasuk asid Folik, Endofolin, Enfol, Folacin atau Acfol sebagai contoh.
Dalam beberapa kes khas, seperti apabila wanita itu gemuk, mempunyai epilepsi atau mempunyai anak-anak yang mengalami kekurangan dalam sistem saraf, dos yang disyorkan mungkin lebih tinggi, mencapai 5 mg sehari.
Pemulihan bukanlah satu-satunya sumber asid folik, kerana nutrien ini juga terdapat di beberapa sayuran hijau gelap, contohnya kubis, arugula atau brokoli. Di samping itu, beberapa makanan olahan seperti tepung gandum telah diperkuat dengan nutrien ini untuk mencegah kekurangan makanan.
Makanan yang kaya dengan Asid Folik
Sesetengah makanan yang kaya dengan asid folik yang perlu diambil secara teratur termasuk:
- Hati ayam, ayam belanda atau rebus boi;
- Ragi lebah;
- Kacang hitam yang dimasak;
- Bayam yang dimasak;
- Pasta yang dimasak;
- Kacang atau lentil.
Makanan jenis ini membantu memastikan jumlah asid folik yang mencukupi untuk tubuh, dan nutrien ini juga sangat penting untuk ayah bayi, kerana ibu harus bertaruh terhadap penggunaan makanan ini untuk memastikan perkembangan bayi yang betul. Lihat makanan lain yang kaya dengan nutrien ini dalam Makanan yang kaya dengan asid folik.
Juga lihat mengapa Penggunaan Vitamin C dan E suplemen tidak dinasihatkan semasa kehamilan.
Adakah asid folik menyebabkan autisme pada bayi?
Walaupun asid folik membawa pelbagai manfaat kesihatan dan perkembangan bayi, dan bahkan dapat mencegah autisme, jika ia dimakan dalam dos yang berlebihan, kemungkinan peningkatan autisme.
Susulan ini wujud kerana diperhatikan bahawa banyak ibu-ibu kanak-kanak autistik mempunyai nilai tinggi asid folik dalam aliran darah semasa kehamilan. Oleh itu, risiko ini tidak berlaku jika asid folik ditambah pada dosis yang disyorkan kira-kira 600mcg sehari, dan penjagaan hanya perlu diambil untuk mengelakkan pengambilan berlebihan, dan adalah penting bahawa sebarang suplemen atau penggunaan ubat-ubatan dalam tempoh ini perlu disasarkan oleh doktor.
