Manfaat utama teh hijau membantu menurunkan berat badan, kerana ia mempunyai kafein dan catechin yang mempercepat metabolisme, menyebabkan tubuh membelanjakan lebih banyak tenaga, memudahkan pencernaan, membantu mengatur usus dan melawan pengekalan cairan di dalam tubuh.
Selain itu, teh hijau, yang boleh menjadi serbuk larut, sachet atau dalam kapsul misalnya, kaya dengan antioksidan dan oleh itu mempunyai faedah lain seperti:
- Melindungi sel-sel daripada badan;
- Kelewatan penuaan sel;
- Melawan kolesterol;
- Mencegah penyakit jantung;
- Membantu mencegah pelbagai jenis kanser.
Sebagai teh hijau mempunyai kafein, ia juga membantu meningkatkan kepekatan mental dan oleh itu perlu diambil terutama pada waktu pagi. Satu lagi pilihan yang baik untuk menggantikan minuman ini adalah teh putih, kerana ia mengandungi kurang kafein dan menggalakkan pembakaran lemak. Lihat lebih lanjut mengenai manfaatnya di sini.
Manfaat Teh Hijau dengan Lemon
Teh hijau dengan lemon membantu menurunkan berat badan kerana menggabungkan teh hijau dengan lemon meningkatkan kuasa detoksifikasi tubuh dengan memudahkan penurunan berat badan. Di samping itu, ia juga meningkatkan daya antioksidan tubuh dengan menguatkan sistem imun dan menggalakkan penurunan berat badan yang sihat. Untuk membuat teh hijau dengan lemon sangat mudah:
Bahan-bahan
- 1 cawan air
- 1 sudu teh hijau
- Setengah jus lemon
Cara penyediaan
Masukkan daun teh hijau dalam air rebus dan biarkan selama 10 minit. Coar, tambah jus lemon dan minum.
Satu lagi manfaat teh hijau dengan limau adalah bahawa jus lemon membantu menyamarkan ciri rasa pahit teh hijau dan menjadikannya lebih mudah untuk diminum sepanjang hari.
Faedah Teh Hijau dalam Kapsul
Keuntungan teh hijau dalam kapsul adalah sama dengan semua manfaat teh hijau dan merupakan alternatif yang hebat bagi mereka yang tidak menyukai rasa pahit teh hijau. Hanya mengambil 1 kapsul teh hijau 3 kali sehari, 30 minit selepas makan, namun jumlah ini mungkin berbeza dengan jenama produk.
Teh hijau dapat ditemui dalam bentuk daun kering, kantong teh dihancurkan atau dikelilingi, boleh dimakan panas atau dingin dan dapat dibeli di supermarket atau toko produk alami. Baca lebih lanjut dalam: Teh hijau dalam kapsul.
Manfaat Teh Hijau untuk Kulit
Keuntungan teh hijau ke kulit terutama membantu meremajakan kulit kerana teh hijau kaya dengan antioksidan yang melawan penuaan sel.
Di samping itu, teh hijau membantu melembapkan kulit menjadi semakin cerah dan sihat.
Bila minum teh hijau
Teh hijau harus diminum dari makanan kerana ia mengurangkan penyerapan pelbagai nutrien, seperti besi dan kalsium. Mereka yang tidak menyukai rasa pahit rasa teh hijau boleh menambah daun pudina atau mengalahkan teh dalam pengisar dengan buah-buahan seperti epal atau strawberi.
Untuk mendapat manfaat teh hijau, ambil 3 hingga 4 cawan teh hijau sehari. Jumlah ini tidak boleh melebihi, kerana mengambil teh hijau yang besar adalah buruk dan dapat menyebabkan insomnia, meningkatkan tekanan dan bahkan menyebabkan gastritis.
Ketahui perbezaan antara teh dan infus, dan bagaimana menyediakan minuman mengikut setiap tumbuhan.
