Satu ubat rumah yang hebat untuk penurunan berat badan adalah teh hijau kerana ia membantu meningkatkan metabolisme tubuh dengan membakar lebih banyak kalori. Walau bagaimanapun, terdapat juga pilihan penurunan berat badan lain seperti jus tomato, yang membantu melawan keinginan untuk memakan gula-gula, serta teh kulit-topi, yang merupakan diuretik.
Penyelesaian rumah untuk penurunan berat badan adalah berguna tetapi tidak menghilangkan keperluan untuk diet kalori yang rendah dan senaman yang tetap untuk membuat berat badan lebih cepat.
Inilah cara untuk menyediakan resipi teh yang hebat untuk penurunan berat badan.
1. Teh hijau dengan halia dan kayu manis
Ubat rumah yang sangat baik untuk penurunan berat badan adalah teh hijau, kerana ia kaya dengan kafein, yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Bahan-bahan
- 1 sachet teh hijau
- Halia 1 cm
- 1 batang kayu manis
- 2 cawan air mendidih
Cara penyediaan
Masukkan bahan dalam periuk dan reneh selama beberapa minit, kemudian keluarkan dari api dan biarkan selama 3 minit. Ambil 2 liter teh setiap hari sebagai pengganti air.
2. Jus tomato
Satu ubat rumah yang baik untuk mengurangkan berat badan adalah mengambil jus tomato kerana ia membantu mengatasi keinginan untuk memakan gula-gula.
Bahan-bahan
- 5 tomato
- 1 cecair garam dan lada hitam
Cara penyediaan
Pas 5 tomato melalui emparan atau pukul di blender dengan sedikit air, kemudian tambah garam dan lada dan minum seterusnya. Ambil 250 ml jus tomato, berpuasa, setiap hari.
3. Teh dengan topi kulit dengan bunga raya
Pembaikan rumah yang baik untuk penurunan berat badan adalah teh topi kulit bunga kerana ia mempunyai ciri-ciri diuretik yang membantu menghilangkan cecair badan yang berlebihan.
Bahan-bahan
- 20 g topi kulit
- 20g bunga raya
- 1 liter air
Cara penyediaan
Masukkan bahan dalam periuk dan reneh selama 5 minit. Tutup, biarkan sejuk dan kemudian ketegangan. Ambil teh sepanjang hari.
4. Serai dan teh horsetail
Lemon rumput teh, atau rumput Prince kerana ia juga dikenali, dengan horsetail adalah ubat rumah yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan kerana ia adalah diuretik semula jadi yang baik dan masih mempercepatkan metabolisme.
Bahan-bahan
- 1 sudu besar rumput lemon
- 20g ekor kuda
- 1 cawan air
Cara penyediaan
Masukkan serai dan ekor kuda di dalam air mendidih dan tutup bekas. Teh harus ditanam selama kira-kira 15 minit. Minum teh masih hangat.
Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan
Diet yang paling sempurna untuk mengurangkan berat badan adalah salah satu yang tidak menghalang individu daripada memakan apa-apa jenis makanan, hanya menyekat jumlah yang dimakan. Di dalam diet ini disyorkan penggunaan:
- Karbohidrat 60%, seperti beras, roti atau pasta;
- 25% lemak (baik), seperti minyak zaitun, alpukat atau salmon;
- 15% protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, telur rebus atau tuna kalengan tanpa minyak;
- 25 hingga 30 g serat, seperti makanan keseluruhan, sayur-sayuran dan buah mentah dan dalam kulit.
Pengiraan dilakukan dengan mata kasar, memerhatikan pinggan setiap hidangan. Sebagai contoh: 60% karbohidrat menunjukkan bahawa makanan kaya karbohidrat seperti pasta, beras dan kentang boleh menampung kira-kira separuh saiz hidangan. Jumlah protein yang diperlukan semasa makan tengah hari dan makan malam haruslah sama dengan tapak tangan anda, bumbu terbaik untuk salad ialah minyak zaitun dengan limau selagi ia hanya 1 sudu sehari, dan seratnya sentiasa baik- selamat datang di semua makanan.
Tonton video berikut untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan berat badan:
