Ketahui 7 tanda-tanda yang boleh menunjukkan kemurungan

Kemurungan adalah penyakit yang menyebabkan gejala-gejala seperti menangis mudah, kekurangan tenaga dan perubahan berat badan, contohnya, dan sukar untuk dikenalpasti oleh pesakit, kerana gejala-gejala dapat hadir dalam penyakit lain atau hanya tanda-tanda kesedihan, tanpa satu penyakit yang memerlukan rawatan khusus.

Kemurungan menyebabkan gejala yang terdapat selama lebih dari 2 minggu dan merupakan penyakit yang dalam kes tidak dirawat semakin teruk, dan dalam kes yang teruk, membawa kepada bunuh diri.

7 tanda utama yang mungkin menunjukkan kemurungan termasuk:

1. Kesedihan yang berlebihan;
2. Kekurangan tenaga;
3. Mudah marah atau tidak peduli;
4. General malaise, terutamanya ketat di dada;
5. Meningkatkan atau menurun selera makan;
6. Gangguan tidur, seperti insomnia atau terlalu banyak tidur;
7. Kehilangan minat dalam aktiviti yang menarik.

Secara amnya, tanda-tanda kemurungan timbul semasa tempoh perubahan besar dalam kehidupan individu, seperti remaja, kehamilan atau kehilangan seseorang yang rapat. Sekiranya anda kehilangan berat badan secara tidak sengaja, ketahui penyakit apa pun di sumbernya.

Gejala-gejala fizikal kemurungan

Biasanya gejala-gejala fizikal kemurungan termasuk terus-menerus menangis, dibesar-besarkan untuk tujuan itu, sakit kepala berterusan yang muncul pada awal hari, kesakitan di seluruh badan walaupun selepas berehat, sembelit, sesak dada, yang menyebabkan sensasi kerongkong dan sesak nafas.

Di samping itu, kelemahan mungkin berlaku, terutamanya di kaki, penurunan selera seksual, peningkatan keinginan untuk makan, yang boleh menyebabkan berat badan atau penurunan berat badan. Perubahan dalam pola tidur juga mungkin berlaku dan boleh menyebabkan lebih mengantuk atau kesukaran tidur, yang meningkatkan kerengsaan.

Gejala psikologi kemurungan

Gejala psikologi utama kemurungan termasuk harga diri yang rendah, yang ditunjukkan oleh perasaan tidak berharga, rasa bersalah dan ketidakupayaan untuk melakukan tugas sehari-hari, kesedihan yang mendalam, yang boleh menyebabkan kesulitan dalam kepekatan dan membuat keputusan, kerja dan pembelajaran di sekolah.

Gejala-gejala ini sukar untuk dikenalpasti dan oleh itu orang harus berunding dengan ahli psikologi atau psikiatri untuk menilai keadaan dan memulakan rawatan yang sesuai, yang sering digunakan untuk penggunaan antidepresan. Kenali beberapa antidepresan yang paling biasa digunakan.

Perbezaan antara otak yang normal dan tertekan

Melalui imbasan CT, yang merupakan pemeriksaan yang disyorkan oleh psikiatri, adalah mungkin untuk memerhatikan bahawa otak seseorang yang mengalami kemurungan memberikan kurang aktiviti.

Walau bagaimanapun, aktiviti otak dapat diperbaiki dengan diet yang ditunjukkan oleh pakar pemakanan, terapi psikologi, amalan senaman yang teratur dan aktiviti seksual, yang merupakan antidepresan semula jadi.