Radikal bebas adalah molekul yang timbul akibat tindak balas kimia biasa badan dan satu-satunya cara untuk mengelakkan pembentukan mereka adalah dengan diet yang kaya dengan antioksidan, yang merupakan molekul yang melawan radikal bebas.
Penuaan berkait rapat dengan radikal bebas yang berlebihan dalam badan. Radikal bebas yang kurang kita ada, yang lebih muda dan lebih sihat.
Untuk menghentikan penuaan memerlukan pemakanan yang baik, beberapa aktiviti fizikal dan kurang tekanan. Orang yang makan dengan buruk, tidak aktif dan hidup dalam masalah, murung dan menegaskan mereka lebih cepat daripada mereka menjalani kehidupan yang sihat.
Ia tidak mencukupi untuk menjaga badan, ia juga perlu untuk menjaga minda, kerana kedua-dua ini mempunyai hubungan yang rapat dan satu mempengaruhi yang lain.
Oleh itu, disyorkan untuk memakan makanan seperti delima, wain merah, acerola, kacang merah dan cranberry, sebagai contoh.
Tanda penuaan kulit
Penuaan kulit adalah keadaan biasa yang berlaku akibat peningkatan usia dan menyebabkan penampilan tanda-tanda seperti gelap atau kedutan, sebagai contoh.
Tanda-tanda utama penuaan kulit termasuk:
- Rupa bintik coklat;
- Kemunculan kedut dan garis ekspresi;
- Penampilan yang lembap;
- Perkembangan kulit kering dan halus.
Secara amnya, tanda-tanda penuaan ini lebih biasa pada wanita kerana menopaus, tetapi boleh diperlahankan dengan beberapa penjagaan seperti pelembap lulus setiap hari. Ketahui tentang penjagaan kulit menopaus lain di: Bagaimana untuk menjaga kulit menopaus.
Penuaan kulit berlaku di seluruh badan, bagaimanapun, tanda-tanda penuaan kulit lebih jelas di sekitar mata dan bibir orang itu.
Apa yang perlu dilakukan untuk melambatkan penuaan kulit
Untuk menangguhkan penuaan kulit seseorang mesti menjaga seperti:
- Gunakan krim pelembap berasaskan lanolin untuk merawat kulit kering;
- Elakkan mencuci kulit dengan air panas kerana ia memperburuk kulit kering;
- Sapukan pelindung matahari dengan berhati-hati pada muka dan badan setiap hari untuk mengelakkan penyaringan bintik-bintik coklat;
- Elakkan pendedahan matahari antara pukul 11 pagi dan 4 petang kerana matahari membawa kepada penampilan atau kemerosotan bintik-bintik coklat;
- Ambil makanan harian yang meningkatkan kualiti kulit seperti oat atau bayam, sebagai contoh. Lihat apa makanan lain yang perlu anda makan: 5 makanan untuk kulit yang sempurna;
- Elakkan merokok kerana rokok menggalakkan penampilan tanda gelap pada kulit;
- Minum sekurang-kurangnya 1.5 L air setiap hari untuk melembapkan kulit.
Di samping penjagaan ini, penting juga untuk memohon krim anti penuaan untuk mengelakkan penampilan barisan ekspresi atau kedutan baru atau untuk melemahkannya.
