Memasukkan makanan bayi zat besi sangat penting, kerana apabila bayi berhenti menyusu secara eksklusif dan mulai memberi makan pada usia 6 bulan, rizab zat semulajadinya hilang, jadi apabila memperkenalkan diet yang pelbagai, bayi perlu makan:
- Lentil merah yang dimasak: 2.44 mg Fe per 100g makanan;
- Parsley: 3.1 mg Fe setiap 100g makanan;
- Kuning telur yang dimasak: 4.85 mg Fe per 100g makanan;
- Kentang manis: 1.38 mg Fe setiap 100g makanan;
- Bawang putih 0.7 mg Fe setiap 100g makanan;
- Lean Veal: 2.4 mg Fe per 100g makanan
- Ayam: 2 mg Fe setiap 100g makanan;
- Kambing langsing: 2.2 mg Fe setiap 100g makanan
- Kacang Merah Merah: 7.1 mg Fe setiap 100g makanan;
- Papaya: 0.8 mg Fe setiap 100g makanan;
- Peach kuning: 2.13 mg Fe per 100g makanan;
- Watercress: 2.6 mg Fe per 100g makanan.
Perlu Bayi Besi (RDA)
Keperluan besi tubuh bayi meningkat secara drastik dengan menghabiskan 6 bulan hidup,
- Bayi 0 hingga 6 bulan: 0.27 mg
- Bayi 7 hingga 12 bulan: 11 mg
Ia hanya mungkin dengan diet yang kaya dengan besi untuk mencapai dan membekalkan keperluan besi harian bayi, tetapi adalah biasa untuk memperkenalkan suplemen besi ke dalam tetes untuk mengelakkan kekurangan zat besi.
Keperluan untuk zat besi dalam tubuh bayi meningkat dengan banyak pada akhir 6 bulan hidup, sejak 0 hingga 6 bulan susu ibu sudah cukup untuk membekalkan keperluannya sekitar 0.27 mg zat besi sehari kerana ia memiliki rizab besi alami untuk fasa kehidupan ini, tetapi apabila mencapai enam bulan hidup untuk tahun pertama, pembangunan sengit memerlukan sejumlah besar 11 mg sehari besi. Jadi pada 6 bulan, atau apabila anda mula mempelbagaikan makanan; adalah perkara biasa bagi pakar pediatrik untuk menetapkan suplemen besi.
Cara Meningkatkan Penyerapan Besi Bayi
Menambah satu jus oren jus untuk krim sayur-sayuran atau sup bayi akan membolehkan penyerapan besi yang lebih besar dalam sayur-sayuran, walaupun dalam kuantiti yang banyak penyerapannya hanya boleh dilakukan di hadapan asid askorbik. Besi yang ada dalam makanan haiwan (kuning telur, daging) tidak memerlukan apa-apa untuk diserap tetapi tidak dinasihatkan untuk menawarkan lebih daripada 20g daging untuk bayi setiap hari dan oleh itu tidak dapat menawarkan sejumlah besar zat besi .
Pautan Berguna
- Kapasiti perut bayi;
- Bagaimana untuk mengetahui sama ada bayi anda makan dengan baik;
- Bayi makan dari 0 hingga 12 bulan.
