Pendedahan matahari lebih dari 1 jam atau kadang-kadang antara 10 pagi dan 4 petang boleh menyebabkan kerosakan kulit, seperti luka bakar, dehidrasi dan risiko kanser kulit.
Ini disebabkan oleh sinaran UV dan UV yang dipancarkan oleh matahari, yang, apabila berlebihan, menyebabkan pemanasan dan kerosakan pada lapisan kulit.
Oleh itu, kesan utama pendedahan cahaya matahari adalah:
- Meningkatkan risiko kanser kulit, yang mungkin menjadi setempat atau malignan, seperti melanoma;
- Burns, disebabkan oleh pemanasan kulit, yang boleh menjadi merah, jengkel dan cedera;
- Penuaan kulit, yang disebabkan oleh pendedahan kepada sinar UV matahari untuk jangka masa panjang dan selama bertahun-tahun;
- Cacat kulit yang mungkin gelap, berbentuk bintik, atau mempunyai ketulan atau membuat penampilan parut lebih teruk;
- Pengurangan imuniti disebabkan oleh terlalu banyak pendedahan kepada matahari selama berjam-jam dan tidak dilindungi, yang boleh menjadikan orang itu lebih mudah terdedah kepada penyakit seperti influenza dan pilek, misalnya.
- Reaksi alahan, dengan sarang atau reaksi dalam produk seperti parfum, kosmetik dan lemon, sebagai contoh, menyebabkan kemerahan dan kerengsaan tempatan;
- Kerosakan pada mata, seperti kerengsaan dan katarak, akibat kecederaan mata yang disebabkan oleh cahaya matahari yang berlebihan;
- Dehidrasi, disebabkan oleh kehilangan air badan akibat haba.
- Reaksi terhadap ubat-ubatan, yang membentuk bintik hitam akibat interaksi antara prinsip ubat aktif seperti antibiotik dan anti-radang, misalnya;
- Ia boleh mengaktifkan semula virus herpes pada orang yang sudah mengalami penyakit ini, juga disebabkan perubahan imuniti.
Walaupun berjemur dengan betul melakukan kesihatan yang baik, seperti peningkatan vitamin D dan mood yang lebih baik, masalah ini berlaku akibat terlalu banyak pendedahan matahari atau ketika matahari terlalu kuat.
Bagaimana untuk melindungi diri anda
Untuk mengelakkan kerosakan matahari pada badan, disarankan untuk mengikuti beberapa garis panduan, seperti berjemur sebelum 10 pagi dan selepas 4 petang, jangan mengambil lebih dari 30 minit cahaya matahari sehari jika kulit adalah jelas dan 60 minit jika kulit mempunyai nada yang lebih gelap.
Penggunaan pelindung matahari, FPS sekurang-kurangnya 15, selama kira-kira 15 hingga 30 minit sebelum pendedahan, dan ganti selepas bersentuhan dengan air atau setiap 2 jam, sebagai tambahan di bawah payung pada waktu yang lebih panas, membantu untuk mengurangkan pendedahan kepada sinaran matahari.
Di samping itu, memakai topi dan topi adalah cara yang baik untuk mengelakkan sentuhan matahari dengan kulit kepala dan muka, kawasan yang lebih sensitif. Juga penting ialah penggunaan cermin mata hitam berkualiti, yang dapat melindungi mata dari sinar UV.
Dengan cara ini, banyak penyakit yang disebabkan oleh kelebihan matahari boleh dielakkan. Ketahui apa pelindung terbaik untuk kulit anda dan cara menggunakannya.
