Pencuci mulut mengandung harus menjadi pencuci mulut yang mengandungi makanan yang sihat seperti buah-buahan, buah-buahan kering atau produk tenusu dan sedikit gula dan lemak.
Beberapa cadangan yang sihat untuk pencuci mulut mengandung adalah:
- Epal yang dipanggang dengan kacang;
- Buah puree dengan kayu manis;
- Buah ghairah dengan yoghurt semulajadi;
- Keju dengan jambu dan air dan wafer garam;
- Lemon pai
Diet semasa mengandung harus seimbang, mengandungi makanan dari semua kumpulan. Kekerapan dan pelbagai makanan memastikan pemakanan yang baik dan berat badan yang mencukupi.
Resipi pencuci mulut
Berikut adalah resipi kek epal yang hebat untuk mengandung kerana ia mempunyai sedikit gula dan lemak.
Resipi Kek Apple
Bahan-bahan:
- 3 telur
- 70 g gula
- 100 g tepung
- 70 g lemak mentega
- 3 epal, kira-kira 300 g
- 2 gelas wain Port
- Serbuk kayu manis
Kaedah penyediaan:
Basuh epal dengan baik, kupas dan edarkan ke kepingan nipis. Letakkan dalam bekas yang ditutup dengan wain Port. Pukul gula dengan kuning telur dan mentega yang lembut, dengan bantuan pengadun. Apabila anda mempunyai krim yang lembut, tambahkan tepung dan balut dengan baik. Pukul putih telur dalam campuran pencampur dengan baik dengan sisa adunan. Tuangkan kuali kecil dengan sedikit mentega dan taburkan dengan tepung. Letakkan doh di dalam dulang dan taburkan dengan serbuk kayu manis. Susun apel di atas doh, sambil menambah piala wain Port. Bakar selama 30 minit pada 180ºC.
Alkohol yang mempunyai wain pelabuhan akan menguap ketika kek masuk ke dalam ketuhar, sehingga tidak menyebabkan masalah bagi bayi.
Pautan berguna:
- Makan pada kehamilan
- Memberi makan pada kehamilan menentukan sama ada bayi akan gemuk
