Jus antioksidan, jika dicerna kerap, menyumbang untuk mengekalkan badan yang sihat, kerana mereka sangat baik dalam memerangi radikal bebas, mencegah penyakit seperti kanser, penyakit kardiovaskular dan jangkitan, kerana mereka juga menguatkan sistem imun.
Di samping itu, antioksidan yang dikaitkan dengan komponen lain yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran yang terdapat dalam jus semulajadi, membantu menurunkan berat badan, menjadikan kulit lebih cantik, lebih kenyal dan muda.
1. Pear dan jus halia
Jus pir dan halia kaya dengan vitamin C, pektin, quercetin dan limonene memberikan sifat yang sangat energik, antioksidan dan perangsang detoksifikasi dan pencernaan, dan juga dapat membantu melawan sel-sel kanser.
Bahan-bahan:
- Separuh lemon;
- Halia 2.5 cm;
- Setengah timun;
- 1 pir.
Kaedah penyediaan:
Untuk menyediakan jus ini hanya menewaskan semua ramuan dan berkhidmat dengan beberapa kiub ais. Lihat manfaat lain daripada halia.
2. Jus buah sitrus
Jus jeruk kaya dengan vitamin C yang meningkatkan imuniti. Selain itu, bahagian putih buah sitrus, yang harus dipelihara maksimal apabila mengupas buah-buahan, mengandungi pektin, yang membantu menyerap lemak dan toksin dari saluran penghadaman, jadi jus ini sangat membantu dalam penurunan berat badan.
Di samping itu, limau gedang adalah sumber utama lycopene, sangat penting dalam perlindungan terhadap kanser dan bioflavonoid yang turut hadir dalam buah-buahan sitrus adalah antioksidan yang kuat, menguatkan kapilari dan memperbaiki keadaan kulit serta kesihatan keseluruhan.
Bahan-bahan:
- 1 jeruk merah jambu yang dikupas;
- 1 lemon kecil;
- 1 jus jeruk;
- 2 lobak.
Kaedah penyediaan:
Untuk mempersiapkan jus ini, sekadar mengupas semua ramuan yang dipelihara untuk maksimum bahagian putih buah sitrus dan untuk mengalahkan semuanya bersama dalam bekas.
3. Delima jus merangsang
Pomegranat mengandungi antioksidan seperti polifenol dan bioflavonoid, yang meningkatkan imuniti. Nutrien ini juga menguatkan kolagen dan kapilari kulit, membantu melawan selulit.
Bahan-bahan:
- 1 delima;
- 125 g anggur rosemary tanpa biji;
- 1 epal;
- 5 sudu yogurt soya;
- 50 g buah merah;
- 1 sudu tepung flaxseed.
Kaedah penyediaan:
Untuk menyediakan jus ini, sekadar mengupas buah-buahan dan letakkan segala-galanya dalam pengisar dan pukul sehingga licin. Ketahui mengenai faedah lain delima.
4. Penulen Juisan Nanas
Nanas mengandungi bromelain, yang membantu memecah protein, mengurangkan keradangan dan membantu dalam pencernaan. Di samping itu, ia juga merupakan buah yang kaya dengan beta-karotena dan vitamin C, yang merupakan dua antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, dan vitamin B1, yang diperlukan untuk pengeluaran tenaga. Slug adalah antibakteria dan antijamur, ia membantu sistem imun dan juga mempunyai ciri-ciri detoksifikasi.
Bahan-bahan:
- Separuh nanas;
- 2 epal;
- 1 mentol adas;
- Halia 2.5 cm;
- 1 sudu teh jus sudu.
Kaedah penyediaan:
Ekstrak jus dari buah-buahan, adas dan halia dan kemudian pukul pemerah dengan jus slug dan campuran. Satu boleh menambah ais.
5. Jus lobak dan pasli
Jus ini, sebagai tambahan kepada antioksidan, mempunyai zat seperti zink yang meningkatkan pertahanan semula jadi kulit dan sangat baik untuk kolagen, menjadikannya lebih elastik dan muda.
Bahan-bahan:
- 3 wortel;
- 4 buah brokoli;
- 1 keping pasli.
Kaedah penyediaan:
Untuk menyediakan jus ini, cuci semua bahan dengan baik dan potongnya menjadi kepingan kecil. Selepas itu mereka perlu ditambah di dalam centrifuge secara berasingan supaya mereka dikurangkan kepada jus dan dicampur dalam gelas. Sebaiknya, minum sekurang-kurangnya 3 cawan jus lobak merah dan parsley setiap minggu.
6. Kubis Jus
Jus kubis adalah antioksidan semulajadi yang sangat baik kerana daunnya mempunyai jumlah karotenoid dan flavonoid yang tinggi, yang membantu melindungi sel-sel daripada radikal bebas yang boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit seperti kanser.
Di samping itu, apabila digabungkan dengan jus jeruk atau limau, dapat meningkatkan komposisi vitamin C jus, yang juga antioksidan yang paling penting.
Bahan-bahan:
- 3 daun kubis;
- Jus tulen 3 oren atau 2 lemon.
Kaedah penyediaan:
Untuk menyediakan jus ini, cukup pukul bahan-bahan dalam pengisar, maniskan dengan rasa sedikit madu dan minum tanpa ketegangan. Ia disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 3 cawan jus ini setiap hari. Oleh itu, pilihan yang baik adalah untuk menukar antara campuran dengan oren dan dengan lemon.
Sebagai tambahan kepada jus ini, anda juga boleh memasukkan kubis dalam makanan, membuat salad, sup atau teh, dengan memanfaatkan semua manfaat kubis seperti menjadikan kulit lebih cantik, meningkatkan mood yang baik atau menurunkan kolesterol. Lihat manfaat lain yang luar biasa daripada kubis.
